يوم الخميس 12:38 صباحًا 26 نوفمبر، 2020

رجيم بذور الكتان 25 كيلو في اسبوعين حقيقه ام خيال

عن تجربة حقيقية لبذر الكتان هايل , رجيم بذور الكتان 25 كيلو باسبوعين حقيقة ام خيال

يمكن اضافه بذر الكتان الى المخبوزات و اللحوم و المشروبات و يجب ان تكون مطحونه

ويمكن ان يصبح لبذور الكتان دور بخساره الوزن عن طريق تأثيرها على الشبع و كميه الاكل المتناولة، فقد اثبتت الدراسات الجديدة ان تناول بذر الكتان قبل الوجبات يخفض من كميه الاكل المتناولة.

وأضافت الدراسة  ان تناول مشروب يحتوى على 2.5 جرام من الياف بذور الكتان يساعد على تناول كميات اكل اقل و على زياده لمدة الشعور بالشبع بعد الوجبات، كما ان احتواء بذور الكتان على الألياف الذائبه بالماء تقلل من سرعه الهضم و الامتصاص، و رفع مستوي جلوكوز، و إنسولين الدم، مما يقلل من تراكم الدهون بالجسم.

وتحتوى معلقه الاكل من بذور الكتان على 2 جرام من الألياف الغذائية، و ممكن ان يصبح للحمض الدهنى “الألفا-لينولينيك” دور بمحاربه السمنه بسبب تأثيرة بزياده مستوي “الأديبونيكتين” بالجسم، و الذي يرتبط مستواة عكسيا بنسبة الدهون بالجسم.

وتحتوى معلقه الاكل من بذور الكتان المطحونه على 1.6 جم من ذلك الحمض، و بشكل عام تساهم الحميات التي تحتوى على كميه عاليه من الألياف الغذائية بخساره الوزن بسبب تأثيرها بخفض كميه الاكل المتناوله و زياده لمدة الشبع، و تعتبر بذر الكتان مصدرا جيدا للألياف الغذائية.

 

رجيم بذور الكتان 25 كيلو باسبوعين حقيقة ام خيال

عن تجربة حقيقية لبذر الكتان هايل

رجيم بذر الكتان حقيقة ام خيال

رجيم بذور الكتان 25 كيلو باسبوعين حقيقة ام خيال

3 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.