عن تجربة حقيقية لبذر الكتان هايل ,
رجيم بذور الكتان 25 كيلو فاسبوعين حقيقة ام خيال
يمكن اضافه بذر الكتان الى المخبوزات و اللحوم و المشروبات و يجب ان تكون مطحونه
ويمكن ان يصبح لبذور الكتان دور فخساره الوزن عن طريق تأثيرها على الشبع و كميه الاكل المتناولة،
فقد اثبتت الدراسات الجديدة ان تناول بذر الكتان قبل الوجبات يخفض من كميه الاكل المتناولة.
وأضافت الدراسة ان تناول مشروب يحتوى على 2.5 جرام من الياف بذور الكتان يساعد على تناول كميات اكل اقل و على زياده لمدة الشعور بالشبع بعد الوجبات،
كما ان احتواء بذور الكتان على الألياف الذائبه فالماء تقلل من سرعه الهضم و الامتصاص،
ورفع مستوي جلوكوز،
وإنسولين الدم،
مما يقلل من تراكم الدهون فالجسم.
وتحتوى معلقه الاكل من بذور الكتان على 2 جرام من الألياف الغذائية،
ويمكن ان يصبح للحمض الدهنى “الألفا-لينولينيك” دور فمحاربه السمنه بسبب تأثيرة فزياده مستوي “الأديبونيكتين” فالجسم،
والذى يرتبط مستواة عكسيا بنسبة الدهون فالجسم.
وتحتوى معلقه الاكل من بذور الكتان المطحونه على 1.6 جم من ذلك الحمض،
وبشكل عام تساهم الحميات التي تحتوى على كميه عاليه من الألياف الغذائية فخساره الوزن بسبب تأثيرها فخفض كميه الاكل المتناوله و زياده لمدة الشبع،
وتعتبر بذر الكتان مصدرا جيدا للألياف الغذائية.
رجيم بذور الكتان 25 كيلو فاسبوعين حقيقة ام خيال
عن تجربة حقيقية لبذر الكتان هايل
رجيم بذر الكتان حقيقة ام خيال
