تميزي بتقديم مكسرات العيد

  • تميزى بتقديم مكسرات العيد،فهدمكسرات العيد و فوائدها للكبار و الصغار

 

إن المكسرات بجميع نوعياتها لها فائدة كثيرة جدا جدا لجسم الانسان  و خصوصا اصحاب الزاكرة الضعيفة فإنها تساعد علي حفظ الزاكرة و القدره علي التركيز و تمد الجسم بالطاقه .

 

تميزى بتقديم مكسرات العيد

 

 

 

 

المكسرات و البذور صحيه جدا، و معظم الأشخاص لا يأكلون ما يكفى منها، رغم انها تعتبر اضافه مهمه للاستهلاك الغذائى اليومي.


تعرفى فالآتى علي فائدة 10 مكسرات و بذور، و أدخليها ضمن نظامك الغذائى اليومي

 

 

. اللوز


كمية صغيره من اللوز هى جميع ما يحتاجة الجسم يوميا. تحتوى هذة المكسرات علي الألياف و البروتين، و الكالسيوم، و الزنك و المغنيسيوم، و البوتاسيوم و الفوسفور، و النحاس و الحديد، و بعض نوعيات فيتامين “بي”B.

 

الجوز البرازيلي


هذة المكسرات تساعدنا فالوقايه من سرطان الثدي، و أنواع سرطان اخرى، و من تليف الكبد، و أمراض القلب

 

. الكاجو


يتميز بغناة بالكثير من العناصر الغذائيه التي توفر الطاقه لجسم الانسان

 

. بذور الشيا


استهلاك بذور الشيا بانتظام، ممكن ان يساعد فالحد من الم المفاصل

 

بذور الكتان


الألياف العاليه فالكتان، تعزز عمل الأمعاء بشكل صحي

 

بذور دوار الشمس


مصدر ممتاز لفيتامين “إي”E، و هو مضاد للأكسده قابل للذوبان فالدهون. الاستهلاك المنتظم لهذة البذور، ممكن ان يساعد فالحد من شده الربو، و خفض ضغط الدم المرتفع، و منع الصداع النصفي، و الحد من مخاطر النوبات القلبية.

 

تميزى بتقديم مكسرات العيد

 

مكسرات العيد و فوائدها للكبار و الصغار

 







المكسرات





 

 


تميزي بتقديم مكسرات العيد