- تميزى بتقديم مكسرات العيد،فهدمكسرات العيد و فوائدها للكبار و الصغار
إن المكسرات بجميع نوعياتها لها فائدة كثيرة جدا جدا لجسم الانسان و خصوصا اصحاب الزاكرة الضعيفة فإنها تساعد علي حفظ الزاكرة و القدره علي التركيز و تمد الجسم بالطاقه .
تميزى بتقديم مكسرات العيد
المكسرات و البذور صحيه جدا، و معظم الأشخاص لا يأكلون ما يكفى منها، رغم انها تعتبر اضافه مهمه للاستهلاك الغذائى اليومي.
تعرفى فالآتى علي فائدة 10 مكسرات و بذور، و أدخليها ضمن نظامك الغذائى اليومي
. اللوز
كمية صغيره من اللوز هى جميع ما يحتاجة الجسم يوميا. تحتوى هذة المكسرات علي الألياف و البروتين، و الكالسيوم، و الزنك و المغنيسيوم، و البوتاسيوم و الفوسفور، و النحاس و الحديد، و بعض نوعيات فيتامين “بي”B.
الجوز البرازيلي
هذة المكسرات تساعدنا فالوقايه من سرطان الثدي، و أنواع سرطان اخرى، و من تليف الكبد، و أمراض القلب
. الكاجو
يتميز بغناة بالكثير من العناصر الغذائيه التي توفر الطاقه لجسم الانسان
. بذور الشيا
استهلاك بذور الشيا بانتظام، ممكن ان يساعد فالحد من الم المفاصل
بذور الكتان
الألياف العاليه فالكتان، تعزز عمل الأمعاء بشكل صحي
بذور دوار الشمس
مصدر ممتاز لفيتامين “إي”E، و هو مضاد للأكسده قابل للذوبان فالدهون. الاستهلاك المنتظم لهذة البذور، ممكن ان يساعد فالحد من شده الربو، و خفض ضغط الدم المرتفع، و منع الصداع النصفي، و الحد من مخاطر النوبات القلبية.
تميزى بتقديم مكسرات العيد
مكسرات العيد و فوائدها للكبار و الصغار