اروع كيفية للتخسيس هي الرياضة العديدة فان الرياضة عديدة تنزل نسبة كبار جدا جدا من الدول تخلى الانسان جسمة رائع جدا جدا و انا مرتاح عديدا فاذا هي اروع كيفية للتخسيس
قد يعانى العديد من الرجال خاصة فظل الوجبات السريعة التي اصبحت منتشره اليوم من تراكم الدهون فالعديد من مناطق الجسم و التي من بينها منطقة البطن و الأرداف و منطقة الكرش و لكن من السهل التخلص من تلك المشكلة من اثناء الكثير من الوصفات.
اروع طرق سريعة لتخسيس الرجال
من الممكن ان يتبع الرجال العديد من الوصفات و الطرق المجربه من اجل القضاء على الدهون المتراكمه فالجسم و من بين تلك الطرق ما يلى
رجيم سريع للتخلص من الوزن:
اليوم الأول
اثناء اليوم الأول من الرجيم يتوجب على المرء تناول المزيد من الفواكة الطازجه ما عدا الموز و عليه التركيز على العديد من الفواكة الحمضيه و التي منها اليوسفى و البرتقال.
اليوم الثاني
تناول كميه كافيه من الخضار على مدار اليوم من الممكن ان يصبح هذا الخضار نيء او مطبوخ على ان يصبح مسلوق فقط.
اليوم الثالث
يفضل تناول الفاكهه مع الخضروات عدا جميع من الموز و البطاطا نظرا لكونهم عناصر تزيد من الوزن.
اليوم الرابع
اثناء اليوم الرابع يتم تناول عدد 8 موزات مع طبق من شوربه الخضار و عدد 3 كاسات من الحليب الخالي الدسم.
اليوم الخامس
ندخل كميه من الأرز المسلوق مع الطماطم و الخضروات و الفواكه.
اليوم السادس
يتم تناول طبق من السلطة مع الأرز و الخضروات ما عدا الزبد او القشدة.
اليوم السابع
يتم تناول الأرز و الخضار و عصير حامض ،
والجدير بالذكر فإن العديد من خبراء التغذيه دائما ما ينصحون بعد تكرار هذا الرجيم لأكثر من شهرين فقط على ان يتم تناول 8 كاسات من الماء على مدار اليوم و لابد على من يعانى من فقر فالدم ان يبتعد عن هذا الرجيم.
رجيم الموز لتخسيس الرجال سريعا
الإفطار
يتم تناول من ثلاثه الى اربعه موزات مع كاس كبير من الماء الفاتر.
و جبه الغذاء
من الممكن تناول اي و جبه على ان لا يوجد فيها العديد من الكربوهيدرات او حتي الدهون.
الوجبات الخفيفه
قطعة من الحلوى او الوجبه الصحية التي لا يوجد فيها سكريات.
و جبه العشاء
من الممكن اثناء تلك الوجبه تناول اي كميه من الأطعمه على ان يصبح قليل من السعرات الحرارية على ان يتم تناولها قبل الثامنة مساءا.
واثناء ذلك الرجيم من المفضل عدم السهر لفتره طويله حتي لا نشعر بالجوع و لابد ان يصبح الموز سليم و لا يوجد فيه مشاكل و لابد من مضغ الاكل ببطء شديد حتي تشعر بالشبع من الأفضل تناول عدد 8 كاسات من الماء على مدار اليوم لتعويض الجسم بالسوائل لابد على من يعانى من داء السكرى الابتعاد عن هذا الرجيم لخطورتة على الصحة.
رجيم الكمون مع الزنجبيل لخساره الوزن
يتم اثناء هذا النوع من نوعيات الرجيم تناول كاس من الماء مضاف الية العديد من الأعشاب التي تعمل على حرق الدهون او التي تساعد فحرق الدهون المتراكمه حيث يتم وضع كاس من الماء فاناء على النار مع وضع معلقه من الكمون على ان يصبح مطحون مع نص معلقه من الزنجبيل.
وأخيرا نص معلقه من القرفه المطحونه و نقوم بتقليب المزيج بشكل جيد جدا جدا نترك الخليط على نار هادئه على ان نقوم بالتحريك بشكل بطيء بعدين نقوم برفع المزيج من على النار و تركة حتي يهدا تماما بعدين نقوم بوضع المزيج فكوب كبير و نضع عليه عصير ليمونة و تقوم بتناول المزيج.
والجدير بالذكر فان هذا المشروب من بين المشروبات الهامه جدا جدا فحرق الدهون المتراكمه و التي تنقص الوزن سريعا.
اروع كيفية لتخسيس
