اخصائية التغذيه هنادي جابر تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا

اخصائيه التغذية هنادى جابر تجيب علي اسالتكم و استشارتكم هنا ، سنتعرف عن اروع نوعيات التغذية السليمة .

يوجد فعالم التغطية الكثير من الادوية و الوصفات و الطبخات التي تعمل على تغذية الجسم .

 

كيف ممكن السير ع  النظام الغذائى المتبع لإنقاص الوزن مناسب؟

 

 

-ما اهم الارشادات التي يجب ان يتبعها الذين يعانون من ارتفاع نسب الدهنيات فالدم؟

 

ينصح هؤلاء بعدم تناول الدهون المشبعه الموجوده فالزبد و السمن الحيواني،

وتناول اللحم الأحمر الخالي من  الدهن كلحم العجل بدل لحم الخروف مرتفع الدهون،

ونزيل الدهن عن الدجاج قبل الطهي ، و فحال الاعتماد علي الحليب و مشتقاتة يجب الاعتمادع  الأنواع قليله الدسم،

كما يجب علي هؤلاء الأفراد الامتناع بشكل تام عن تناول المأكولات المقليه عاليه الزيوت.

 

-ما نسبه الملح المناسبة التي يجب علي الفرد ان يلتزم بتناولها؟

 

لا ينبغى الإفراط فاكل  الملح سواء عند اضافتة للأطعمه او عند تناولة علي المائدة،

والكميه التي تتناسب مع  جسم الإنسان من الملح هى 2.400 ملجم فاليوم الواحد

، و هو ما يساوى  معلقه شاى صغيرة، ذلك مع و جوب عدم الإفراط فتناول الأطعمه التي تحتوى علي نسبه مرتفعه من الأملاح

مثل اللحوم المعالجه و البيفي و الكثير من نوعيات الجبن و المشروباا المعلب و الخضراوات و صلصه فول الصويا.

 

 

 

اخصائيه التغذية هنادى جابر تجيب علي اسالتكم و استشارتكم هنا.

 

سنتعرف عن اروع نوعيات التغذية السليمة .

 

اخصائيه التغذية هنادى جابر تجيب علي اسالتكم و استشارتكم هنا.

 




اخصائية التغذيه هنادي جابر تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا