يوم الثلاثاء 2:47 مساءً 26 يناير، 2021

ابي اطول يا ناس

اريد ان اطول يا ناس،

 


كيف ازيد من طولي؟

 

تريد ان تزيد من طولك

 


تريد ان تبدو اطول،

 


مللت من كونك قصير

 


اليك بعض النصائح لزياده الطول

 

شد الجسم

يعتبر شد الجسم من اروع الوسائل لزياده الطول فهو يضمن لك العمل على المزيد من السنتى مترات من اثناء شد العمود الفقرى ما يعني زياده طول الجذع.

ويتم ذلك الالعاب  من اثناء مد الذراعين و القدمين فالوقت ذاتة بأكبر قدر مناسب ،

 


 


وتكرار الأمر 20 مره و يفضل القيام فيه فالظهر

النظر فالأعلى

أيضا العاب التعلق من التمارين التي تعمل على تمديد الجسم و تقويه عضلات اليدين و جميع ما عليك القيام فيه هو تعليق عارضه على باب اوضتك ى الأعلي و التمسك فيها و رفع جسمك و تكرار الأمر  اكثر من مرة مع التأكد من استرخاء كتفيك و ذراعيك.

الالتواء على  العمود الفقري

مع الاقتراب فالسن فإن الجسم يفقد مرونته،

 


وهنا تأتى اهمية هذي الالعاب  فهي ليست فقط من و سيلة لزياده الطول بل كذلك تضمن لك المزيد من السهوله

وكل ما هنالك هو الوقوف او الجلوس مع جسم مستقيم و لف الجذع الى اليمين و اليسار بأاكثر من  زاويه ممكنة.

عمل رياضة اليوغا

تعتبر العاب اليوغا و خاصة التي تعمل على مد الجسم من اروع الألعاب

  التي فعلها القيام فيها لزياده الطول من جهه و منه المرونه و تعديل مظهرة و صحته،

 


لذا تأكد من ممارستها بانتظام.

اريد ان اطول يا ناس

 

كيف ازيد من طولي؟

 

اريد ان تطول ياناس

صورة ابي اطول يا ناس unnamed file 629 300x300 


https://bnat.cc/wp-content/uploads/2020/09/unnamed-file-629-150x150.jpg 150w,

 


https://bnat.cc/wp-content/uploads/2020/09/unnamed-file-629-60x60.jpg 60w,

 


https://bnat.cc/wp-content/uploads/2020/09/unnamed-file-629-120x120.jpg 120w,

 


https://bnat.cc/wp-content/uploads/2020/09/unnamed-file-629.jpg 330w" sizes="(max-width: 300px 100vw,

 


300px" />
تجعلك تبدو اقصر.


ابي اطول يا ناس

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.