اريد ان اطول يا ناس، كيف ازيد من طولي؟
تريد ان تزيد من طولك؟ تريد ان تبدو اطول، مللت من كونك قصير؟ اليك بعض
النصائح لزيادة الطول
شد الجسم
يعتبر شد الجسم من أفضل الوسائل لزيادة الطول فهو يضمن لك العمل على المزيد من
السنتي مترات من خلال شد العمود الفقري ما يعني زيادة طول الجذع.
ويتم هذا الالعاب من خلال مد الذراعين والقدمين في الوقت ذاته بأكبر قدر مناسب ،
وتكرار الأمر 20 مرة ويفضل القيام به في الظهر
النظر في الأعلى
أيضًا العاب التعلق من التمارين التي تعمل على تمديد الجسم وتقوية عضلات اليدين وكل ما
عليك القيام به هو تعليق عارضة على باب اوضتك ي الأعلى والتمسك بها ورفع جسمك
وتكرار الأمر أكثر من مره مع التأكد من استرخاء كتفيك وذراعيك.
الالتواء على العمود الفقري
مع الاقتراب في السن فإن الجسم يفقد مرونته، وهنا تأتي أهمية هذه الالعاب فهي ليست
فقط من وسيله لزيادة الطول بل أيضًا تضمن لك المزيد من السهوله
وكل ما هناك هو الوقوف أو الجلوس مع جسم مستقيم ولف الجذع إلى اليمين واليسار
بأاكثر من زاوية ممكنة.
عمل رياضه اليوغا
تعتبر العاب اليوغا وخاصة التي تعمل على مد الجسم من أفضل الألعاب
التي فعلها القيام بها لزيادة الطول من جهة ومنه المرونة وتعديل مظهره وصحته، لذا
تأكد من ممارستها بانتظام.
–
اريد ان اطول يا ناس
كيف ازيد من طولي؟
اريد ان تطول ياناس
