يوم الجمعة 1:35 صباحًا 30 أكتوبر، 2020

ابي اطول يا ناس

اريد ان اطول يا ناس، كيف ازيد من طولي؟

 

تريد ان تزيد من طولك تريد ان تبدو اطول، مللت من كونك قصير اليك بعض النصائح لزيادة الطول

 

شد الجسم

يعتبر شد الجسم من اروع الوسائل لزيادة الطول فهو يضمن لك العمل على المزيد من السنتي مترات من اثناء شد العمود الفقري ما يعني زيادة طول الجذع.

ويتم ذلك الالعاب  من اثناء مد الذراعين و القدمين بالوقت ذاته بأكبر قدر مناسب ، و تكرار الأمر 20 مرة و يفضل القيام فيه بالظهر

النظر بالأعلى

أيضا العاب التعلق من التمارين التي تعمل على تمديد الجسم و تقوية عضلات اليدين و كل ما عليك القيام فيه هو تعليق عارضة على باب اوضتك ي الأعلى و التمسك فيها و رفع جسمك و تكرار الأمر  اكثر من مره مع التأكد من استرخاء كتفيك و ذراعيك.

الالتواء على  العمود الفقري

مع الاقتراب بالسن فإن الجسم يفقد مرونته، و هنا تأتي اهمية هذي الالعاب  فهي ليست فقط من و سيله لزيادة الطول بل كذلك تضمن لك المزيد من السهوله

وكل ما هنالك هو الوقوف او الجلوس مع جسم مستقيم و لف الجذع الى اليمين و اليسار بأاكثر من  زاوية ممكنة.

عمل رياضه اليوغا

تعتبر العاب اليوغا و خاصة التي تعمل على مد الجسم من اروع الألعاب

  التي فعلها القيام فيها لزيادة الطول من جهة و منه المرونة و تعديل مظهره و صحته، لذلك تأكد من ممارستها بانتظام.

اريد ان اطول يا ناس

 

كيف ازيد من طولي؟

 

اريد ان تطول ياناس


تجعلك تبدو اقصر.

2 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.