يوم الثلاثاء 2:55 مساءً 27 أكتوبر، 2020

رجيم ينقص الوزن كيلو يوميا

رجيم ينقص الوزن كيلو يوميا , طريقة تتخلصين من الوزن الزائد باقل وقت ممكن

 

يعتبر الوزن الزائد من المشكلات التة تواجه الانسان حيث ينتج عن هذا المزيد من المشكلات الصحية التي تسبب المزيد من الأمراض

 

الاكلات  القليلة بالكربوهيدرات، و المليئه بالبروتينات:

 

هنالك الكثير من نوعيات الطبخات القليلة بالكربوهيدرات و العالية بالبروتين، و التي تعتمد على الانحفاض بشكل كبير من السعرات الحرارية المستهلكة من الكربوهيدرات

 

وتناول البروتينات و الدهون بكميات مختلفة بدلا منها،

ومن المهم شرحه ان ذلك النوع من الطبخات ربما لا يصبح مناسبا للكثير من الأشخاص،

 

كما انه ربما يؤدى الى  الضرر و يسبب المشاكل الصحيه  للبعض،

 

مثل الإصابة بارتفاع مستويات الكوليسترول، و مشاكل بالكلى و تخرج فيها  الحصوات

 

ونكسير بالعظام  لذا ينصح بالذهاب الى الطبيب او اخصائي التغذية لمعرفة ما اذا كانت هذي الطبخات مناسبة للشخص ام لا

 

نظام  الصيام المتقطع:

وهي نظام يعتمد على الاختلاف بين فترات قصيرة من الامتناع  عن الطعام، او تناول اجزاء  قليلة جدا جدا من الاكل التي يحتوى على قليل من السعرات الحرارية

 

وهنام كذلك فترات  ممكن تناول الاكل فيها، و تعرف هذي الاكلات  بأنها تغير من اجزاء  الجسم من اثناء فقدان الوزن و الدهون

 

كما انها تساعد على تقليل  مستويات الكوليسترول، و الضغط لكن يجب الاهتمام  الى ان هذي الانظمه كذلك تعتمد على تقليل السعرات الحرارية المتناولة اثناء اليوم

 

وعلى الرغم من ان هناك  الكثير من الدراسات تشير الى قدرة هذي الانظمه على انقاص الوزن و مكافحة و القضاء على السمنه و تقليل خطر الإصابة بها

إلا ان معظم هذي البحوث  صغار و قصيرة المدة، و هذا بحسب احدى الدراسات التي نشرت بمجلة Canadian family physician عام 2020، لذا توجد حاجة لإجراء دراسات طويلة المدة لفهم دور الصيام المتقطع بتنزيل الوزن

 

 

رجيم ينقص الوزن كيلو يوميا

 

طريقة تتخلصين من الوزن الزائد باقل وقت ممكن

 

رجيمات تنقص الوزن كيلو يوميا

 


2 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.