القسم العام

رجيم ينقص الوزن كيلو يوميا

رجيم ينقص الوزن كيلو يوميا Unnamed File 53 300X143 1

رجيم ينقص الوزن كيلو يوميا , كيفيه تتخلصين من الوزن الزائد ف اقل وقت ممكن

 

يعتبر الوزن الزائد من المشكلات التة تواجه الانسان حيث ينتج عن ذلك المزيد من المشكلات
الصحيه التى تسبب المزيد من الأمراض

 

الاكلات  القليلة بالكربوهيدرات، والمليئه بالبروتينات:

 

هناك العديد من أنواع الاكلات القليلة بالكربوهيدرات والعالية بالبروتين، والتي تعتمد على الانحفاض بشكلٍ كبير
من السعرات الحرارية المُستهلكة من الكربوهيدرات

 

وتناول البروتينات والدهون بكميّاتٍ مُختلفه بدلاً منها،

ومن المهم شرحه أنّ هذا النوع من الاكلات قد لا يكون مناسباً للعديد من الأشخاص،

 

كما أنّه قد يُؤدى إلى  الضرر ويسبب المشاكل الصحيه  للبعض،

 

مثل الإصابة بارتفاع مستويات الكوليسترول، ومشاكل فى الكلى وتظهر فيها  الحصوات

 

ونكسير ف العظام  لذلك يُنصح بالذهاب إلى الطبيب أو أخصائي التغذية لمعرفة ما إذا كانت
هذه الاكلات مناسبة للشخص ام لا

 

نظام  الصيام المتقطع:

وهي نظام يعتمد على الاختلاف بين فتراتٍ قصيرةٍ من الامتناع  عن الطعام، أو تناول اجزاء 
قليلةٍ جداً من الطعام التى يحتوى ع قليل من السعرات الحرارية

 

وهنام أيضا فترات  يُمكن تناول الطعام فيها، وتُعرف هذه الاكلات  بأنّها تغير من أجزاء  الجسم
من خلال فقدان الوزن والدهون

 

كما أنّها تساعد على تقليل  مستويات الكوليسترول، والضغط لكن يجب الاهتمام  إلى أنّ هذه الانظمه
أيضاً تعتمد على تقليل السعرات الحرارية المُتناولة خلال اليوم

 

وعلى الرغم من أنّ هناك  العديد من الدراسات تُشير إلى قُدرة هذه الانظمه على إنقاص
الوزن ومُكافحة والقضاء ع السمنه وتقليل خطر الإصابة بها

إلّا أنّ مُعظم هذه البحوث  صغيرةٌ وقصيرة المُدّة، وذلك بحسب إحدى الدراسات التي نُشرت في
مجلة Canadian family physician عام 2024، لذلك توجد حاجة لإجراء دراساتٍ طويلة المدة لفهم دور
الصيام المتقطع في تنزيل الوزن

 

 

رجيم ينقص الوزن كيلو يوميا

 

كيفيه تتخلصين من الوزن الزائد ف اقل وقت ممكن

 

رجيمات تنقص الوزن كيلو يوميا

 

رجيم ينقص الوزن كيلو يوميا Unnamed File 53

السابق
اصناف حلى سهل وذوق وبدون فرن دعواتكم لي
التالي
استفسار بخصوص حبوب الحديد فيرومن