سواليف قبل وبعد مع الاقنعه

سواليف قبل وبعد مع الاقنعه , طرق مختلفه للتخلص من الوزن الزائد

بنعرض طريقه بالقيام بالرياضة للتخسيس وتحسين الجسم ومحافظة عليه رشيقا

الدوافع الي خلتني اقرر و وافكر بشكلي الي كان حارمني من أشياء كثيره بحياتي وحرمني
من الثقه بنفسي..

1_ كانت عندي خطوبة ابن أختي وأخذتلي فستان من مانجو حسيت أني ماأستحقه باهالشكل (
كنت في قمة سمنتي ) 92,5 2_

أختي وأنا مديونه لها لأن كان لها دور بعد الله أني احقق حلمي..كيف تابعو سواليفي
وتعرفون وش سوت أختي.. 3_ عشان أحب نفسي زي ماأبي

.. 4_ مابي أحرج زوجي لما أوقف جنبه بمكان خاص

. 5_ اللبس مابي أشتري عشان شكلى أبي أشتري بذوقي وعشاني

.. البدايه.. كانت بشهر ربيع 1/3 بدأت بالسعرات وأول شهر نحفت 9 كيلو صار وزني
83.. بس كانت البدايه صعبه والحرمان أصعب.. وكنت حاطه في بالي الهدف 75 لاني لسى
ماستوعبت قصة الحرمان.. بس ضغطت على نفسي ودخلت نادي وكملت شهر ثاني ونزلت 6 كيلو
وصار وزني77.. وبعدها وزني قل نزوله بشكل ينرفز وقررت أسوي دشتي ونزلت ب10 أيام 4
صار وزني 73 وكان في اتفاق بيني وبيني زوجي لوصلت للوزن هذا بيفاجئني بهديه ووفى
بوعده وعلى أساس خلص 75 وبحافظ انتهينا.. بس هنا أنا بديت أحب نفسي وقررت أواصل
الين 65.. وبدأت برجيم التمر واللبن ووصلت 71بأسبوع .. وبعدها رجيم التفاح والماي ووصلت الى
67,5 وتركت النادي لظروف الاجازه.. وجات الاجازه وجى وقت السفر وكافئت نفسي أسبوعين أسبوع كان
في تحفظ شوي وأسبوع كان فري للآخر.. رجعت للاسف الى 72.. وعاقبت نفسي برجيم التفاح
والماي رغم أني كارهته بس استحملت وفي أسبوع وصلت 67.. وبعدها سويت التمر واللبن ووصلت
65باسبوع.. جى رمضان وكان أصعب شهر مر علي كل الاغرءات قدامي وانا أقاوم.. أول أسبوع
ثبات.. كان أول ثبات برحلتي لدرجة أني بكيت مقهوره.. ثاني أسبوع رجيم الصنف ثالث أسبوع
التمر واللبن آخر أسبوع السوائل..

سواليف قبل وبعد مع الاقنعه ,

طرق مختلفه للتخلص من الوزن الزائد

سوالف قبل وبعد مع القناع