سواليف قبل و بعد مع الاقنعة ,
طرق مختلفة للتخلص من الوزن الزائد
بنعرض كيفية بالقيام بالرياضه للتخسيس و تحسين الجسم و محافظة عليه رشيقا
bnat
الدوافع الى خلتنى اقرر و و افكر بشكلى الى كان حارمنى من حاجات عديدة بحياتي و حرمنى من الثقة بنفسي..
1 كانت عندي خطوبة ابن اختي و أخذتلى فستان من ما نجو حسيت انني ما أستحقة باهالشكل كنت فقمه سمنتى 92,5 2_
أختى و أنا مديونة لها لأن كان لها دور بعد الله انني احقق حلمي..كيف تابعو سواليفى و تعرفون و ش سوت اختي..
3 عشان احب نفسي زي ما أبي
بنوته
..
4 ما بى احرج زوجي لما اوقف جنبة بمكان خاص
.
5 اللبس ما بى اشترى عشان شكلي ابي اشترى بذوقى و عشاني
..
البدايه..
كانت بشهر ربيع 1/3 بدأت بالسعرات و أول شهر نحفت 9 كيلو صار و زنى 83..
بس كانت البداية صعبة و الحرمان اصعب..
وكنت حاطة فبالى الهدف 75 لانى لسي ما ستوعبت قصة الحرمان..
بس ضغطت على نفسي و دخلت نادى و كملت شهر ثاني و نزلت 6 كيلو و صار و زني77..
وبعدين و زنى قل نزولة بشكل ينرفز و قررت اسوى دشتى و نزلت ب10 ايام 4 صار و زنى 73 و كان فاتفاق بينى و بينى زوجي لوصلت للوزن ذلك بيفاجئنى بهدية و ببوعدة و على اساس خلص 75 و بحافظ انتهينا..
بس هنا انا بديت احب نفسي و قررت اواصل الين 65..
وبدأت برجيم التمر و اللبن و وصلت 71بأسبوع .
.
وبعدين رجيم التفاح و الماى و وصلت الى 67,5 و تركت النادى لظروف الاجازه..
وجات الاجازة و جي وقت السفر و كافئت نفسي اسبوعين اسبوع كان فتحفظ شوى و أسبوع كان فرى للآخر..
رجعت للاسف الى 72..
وعاقبت نفسي برجيم التفاح و الماى رغم انني كارهتة بس استحملت و فاسبوع و صلت 67..
وبعدين سويت التمر و اللبن و وصلت 65باسبوع..
جي رمضان و كان اصعب شهر مر على جميع الاغرءات قدامي و انا اقاوم..
اول اسبوع ثبات..
كان اول ثبات برحلتى لدرجه انني بكيت مقهوره..
ثاني اسبوع رجيم الصنف ثالث اسبوع التمر و اللبن احدث اسبوع السوائل..
سواليف قبل و بعد مع الاقنعة ,
طرق مختلفة للتخلص من الوزن الزائد
سوالف قبل و بعد مع القناع
صور photos
27 مشاهدة