سواليف قبل و بعد مع الاقنعة ,

 

 

طرق مختلفة للتخلص من الوزن الزائد

 

بنعرض كيفية بالقيام بالرياضه للتخسيس و تحسين الجسم و محافظة عليه رشيقا

 

الدوافع الى خلتنى اقرر و و افكر بشكلى الى كان حارمنى من حاجات عديدة بحياتي و حرمنى من الثقة بنفسي..

1 كانت عندي خطوبة ابن اختي و أخذتلى فستان من ما نجو حسيت انني ما أستحقة باهالشكل كنت فقمه سمنتى 92,5 2_

أختى و أنا مديونة لها لأن كان لها دور بعد الله انني احقق حلمي..كيف تابعو سواليفى و تعرفون و ش سوت اختي..

 

3 عشان احب نفسي زي ما أبي

..

 

4 ما بى احرج زوجي لما اوقف جنبة بمكان خاص

.

 

5 اللبس ما بى اشترى عشان شكلي ابي اشترى بذوقى و عشاني

..

 

البدايه..

 

كانت بشهر ربيع 1/3 بدأت بالسعرات و أول شهر نحفت 9 كيلو صار و زنى 83..

 

بس كانت البداية صعبة و الحرمان اصعب..

 

وكنت حاطة فبالى الهدف 75 لانى لسي ما ستوعبت قصة الحرمان..

 

بس ضغطت على نفسي و دخلت نادى و كملت شهر ثاني و نزلت 6 كيلو و صار و زني77..

 

وبعدين و زنى قل نزولة بشكل ينرفز و قررت اسوى دشتى و نزلت ب10 ايام 4 صار و زنى 73 و كان فاتفاق بينى و بينى زوجي لوصلت للوزن ذلك بيفاجئنى بهدية و ببوعدة و على اساس خلص 75 و بحافظ انتهينا..

 

بس هنا انا بديت احب نفسي و قررت اواصل الين 65..

 

وبدأت برجيم التمر و اللبن و وصلت 71بأسبوع .

 

.

 

وبعدين رجيم التفاح و الماى و وصلت الى 67,5 و تركت النادى لظروف الاجازه..

 

وجات الاجازة و جي وقت السفر و كافئت نفسي اسبوعين اسبوع كان فتحفظ شوى و أسبوع كان فرى للآخر..

 

رجعت للاسف الى 72..

 

وعاقبت نفسي برجيم التفاح و الماى رغم انني كارهتة بس استحملت و فاسبوع و صلت 67..

 

وبعدين سويت التمر و اللبن و وصلت 65باسبوع..

 

جي رمضان و كان اصعب شهر مر على جميع الاغرءات قدامي و انا اقاوم..

 

اول اسبوع ثبات..

 

كان اول ثبات برحلتى لدرجه انني بكيت مقهوره..

 

ثاني اسبوع رجيم الصنف ثالث اسبوع التمر و اللبن احدث اسبوع السوائل..

 

سواليف قبل و بعد مع الاقنعة ,

 

 

طرق مختلفة للتخلص من الوزن الزائد

 

سوالف قبل و بعد مع القناع

 

27 مشاهدة