خلطه جربتها للكرش عجيبه لاتطوفكم

خلطة جربتها للكرش عجيبة لاتطوفكم ,

اسهل كيفية للتخلص من الكرش نهائيا

نقدملك كيفية لازالة الكرش بسرعة و اطرق الصحيحة و من مكونات طبيعية لا يوجد بها اضرار لكي او لجسمك

طريقة القضاء على م الكرش هنالك المزيد من الخطوات التي ممكن اتباعها للتخلص من الوزن الزائد

ودهون البطن؛

والتى نذكر منها ما يأتي

:[٤] زياده اكل الألياف: ممكن للألياف ان تساعد على الشعور بالامتلاء لفترة كبيره

مما ربما يقلل من كميه الاكل المتناوله اثناء الاطعمة =و بينها،

كما تساعد الألياف فالحفاظ على صحة الجهاز الهضمى و وظائفه،

مما يقلل من حدوث الانتفاخ،

ويجعل مظهر البطن يبدو انحف.

تناول كميات كافيه من البروتينات: يعتير البروتين من العناصر

الغذائية المهمه للحفاظ على الوزن؛

حيث ان تناول كمية كبار من البروتين

يزيد من افراز هرمونات عدم الاحساس بالجوع،

مما يقلل من الشهيه و يحفز الشعور بالامتلاء

بنوته