شهور الحمل تمثل للمراة تحدى كبير و تحرص على اتباع
نصائح الدكتور و كلما تقدم الحمل تشعر بالتعب و فالشهر
السابع عليها ان تمشى على نظام معين
أهم النصائح التي يجب علي الأم الأخذ بها:
احرصى علي تناول اقراص الفيتامينات و المعادن، التي ينصحك
بها الطبيب فهذة الفترة. تجنبى السفر لمسافات طويله في
الثلث الأخير من الحمل خوفا من حدوث و لاده مبكرة، و إذا اضطررت
لذا يجب الوقوف و المشى عده خطوات جميع ساعه علي الأقل لتنشيط
الدوره الدموية. لا تتأثرى بزياده و زنك فهذة الفترة، فهو امر طبيعى اذا
كان لا يتجاوز الحدود المعقولة، و اهتمى فقط بممارسه المشى و التمارين
الخفيفه الأخري للعنايه بصحتك. تجنبى رفع الأشياء الثقيلة، و احرصى على
نيل قسط كاف من الراحه علي مدار اليوم. تجنبى ارتداء الملابس الضيقه او
الملابس الليكرا او المصنوعه من ما ده النايلون. احرصى علي اجراء المتابعة
الطبيه جميع اسبوعين، لمتابعه و ضع الجنين بشكل منتظم. انتبهى الي انه قد
تحدث احيانا و لاده مبكره فهذا الشهر، و يوضع الطفل فالخداج (الحضانة)
حتي يكتمل نمو بعض الأعضاء كالرئة، و حمايتة من فيروسات الجو لأن مناعتة تكون ضعيفة.
المشي نص ساعه بشكل يومي اثناء الشهر السابع من الحمل ربما يساعد فالتغلب
علي حاله التورم و الانتفاخ التي ربما تصيب الأرجل و أصابع اليد، و المحافظه علي الدوره الدموية
بشكل صحي نتيجه احتباس الماء فالجسم، لذا يجب تناول المزيد من المياة و الإكثار من
تناول السوائل المغذيه الخاليه من السعرات الحراريه مع العصائر الطبيعية، و اجتناب المأكولات
التي تحتوي علي نسبه عاليه من الصوديوم، فضلا عن الامتناع عن تناول الأطعمه المملحة.
الشهر السابع من الحمل يتطلب العنايه جيدا بالنظام الغذائي لتجنب الكثير من المشاكل
الصحيه كالإصابه بفقر الدم نتيجه زياده كميه الدم فالجسم، لذا يجب تناول المزيد
من البروتينات و العناصر الغذائيه النباتيه كذلك التي تحتوي علي الحديد، بالإضافه للأطعمة
الغنيه بفيتامين C التي تساعد من امتصاص الحديد من الجسم، فضلا عن الكالسيوم
والفيتامينات الأخري الهامه فتلك المرحلة، مع التركيز علي العناصر المغذيه التى
تحتوي علي الألياف و مضادات الأكسده لتجنب حاله الإمساك التي ربما تصيب بعض الأمهات الحوامل
نصائح تخص الشهر السابع من الحمل
معلومات حول تغييرات تحدث اثناء الشهر السابع من حملك
نصيحة خاصة بالشهر السابع من الحمل
