الاطمة اللى يمكن يكولها مريض القولون ، ما هى الاطعمة =التي تناسب لمرضى القولون العصبي
القولون العصبى و الطعام الممنوع و الطعام المسموح بة لان القولون متعب جدا جدا فاكله
فى رمضان يختلف و ضع مرضي القولون العصبى فاغلب مرضي الجهاز الهضمي، فيشعرون
بالراحه طوال ساعات الصيام، لكن بعدالافطار تبدا المشاكل فالظهور و يعانون في الانتفاخ
وتراكم الغازات فالبطن فضلا عن التقلصات. الكونسلتو” يستعرض روشته بالأطعمة اللي
الممنوعه و المسموحه لمرضي القولون من رمضان، لتجنب التقلصات و الآلام بعد الإفطار،
فى السطور الاتيه اطعمة =ممنوعه عن مرضي القولون من رمضان قدم الدكتور سيد حماد،
أستاذ التغذيه العلاجيه بالمعهد القومى للتغذية، قائمه بالأطعمه الممنوعه من مرضي القولون
العصبي، سواء عند الافطار او السحور، و منها:
– البقوليات بقشورها.
– الكرنب.
– القرنبيط.
– الفجل.
– الأطعمه المقلية.
– الأطعمه المحمرة.
– الدهون المشبعة.
– البهارات و التوابل الحارة.
– الخضروات الغنيه بالألياف كالجزر.
– المنزلزا و المعجنات.
أضاف الدكتور طلعت المدني، استشارى الكبد و الجهاز الهضمي، ان الإفراط من
تناول الألبان و منتجاتة كذلك تتسبب من استثاره القولون العصبي.
أطعمه مسموحه و مفيده لمرضي القولون من رمضان اشار حماد، الي الأطعمه المفيدة
لمرضي القولون العصبي و التي ممكن تناولها من الافطار او السحور، و منها:
– الزبادى خاصة.
– الخضروات الورقية.
– الفواكه.
– البروتينات بأنواعها، بشرط عدم قليها او تحميرها.
– النشويات، بشرط عدم تحميرهااو قليها
موضحا ان اغلب الأطعمه عدا المحظور تناولها عن مسموحه بشكل طبيعي لمرضي القولون العصبي.
أوصي استاذ التغذيه العلاجية، بتناول بعض المشروبات العشبيه التي تساهم فتهدئه القولون، و منها:
– البابونج.
– الشمر.
– مشروب الكمون.
– الشاى الأخضر.
– الينسون.
– الكراوية.
– الزنجبيل.
لا ما نع من تناول البقوليات، كالفول، بشرط طحنها جيدا و إضافه الكمون، عن ازاله القشرة
الخارجية، فذلك يقلل من استثاره القولون، و الأمر نفسة فالخضروات و الفواكة الغنيه بالألياف،
كالتفاح و الجزر و الخيار، فلا بد فازاله القشره الخارجيه عنها و تناولها.
قدم المدنى روشته لتجنب استثاره القولون العصبى بعد الإفطار، و تشمل
– اجتناب الإفراط من تناول الشاى و القهوه و المشروبات الغازية.
– تجنب نوعيات التوابل الحاره كالفلفل الأسود و البهارات و الشطه الحمراء فالطعام.
– مضغ الاكل كتير لتسهيل عمليه الهضم و اجتناب استثاره القولون العصبي.
– الإقبال من تناول الاكل علي الفطار بكميات كبيرة.
– اجتناب الإفراط من تناول منتجات الألبان.
– شرب كميات كافيه من الماء فالفتره ما بين الافطار للسحور لدورها من تحسين
حركه القولون، و هذا بمعدل كوب من جميع ساعة.
– تقسيم و جبه الافطار عند مرتين او ثلاث مرات، علي ان تكون جميع و جبه صغيرة
وتتضمن معظم العناصر الغذائيه اللازمه لبناء الجسم.
– تناول عده و جبات علي مدار اليوم علي ان تتضمن معظم العناصر الغذائيه اللازمه لبناء الجسم.
– الاعتماد علي تناول الألياف الموجوده من الخضروات و الفواكة لأنها تعمل علي تقليل تراكم
الفضلات عند القولون، و بالتالي تقلل فتهيجه.
ما هى الاطعمة =التي تناسب لمرضى القولون العصبي
ما هى الاكل التي تناسب لمرضى القولون العصبي