ترغب جميع سيدة ان تخسر و زنها الزائد فلمح البصر و خاصه
اذا كانت ذاهبة الى مناسبة معينة فتحتاج الى رجيم سريع
حتى تنقص من و زنها و تصبح رشيقة و بالفعل هنالك حميات
سريعة تحقق نتائج مقبوله
رجيم سريع لإنقاص الوزن بشكل سريع ربما يصبح امرا غير صحي، خاصة مع اتباع
أنظمه رجيم تعتمد علي نوع و احد من الأطعمة، ما ربما يعرضك لأمراض سوء التغذية
وتساقط الشعر و شحوب البشرة، و غيرها من الأعراض المزعجة، لذلك رغم ان انظمة
الرجيم السريعه ربما تمنحك نتائج مرضية، فلا يجب الاستمرار بها لفتره طويلة، و يفضل
أن تكون بعد استشاره طبيب، و تناول المكملات الغذائيه التي تعوض الجسم بالعناصر
المفقودة، و فيما يلى نوعين من نوعيات لرجيم سريع
رجيم التمر و الحليب: المعروف عن ذلك الرجيم انه المنقذ فالأوقات الحرجة، و هو نظام
قاس و صارم، و لكنة سيفقدك خمسه كيلوجرامات فالأسبوع الواحد، بالاعتماد على
تناول خمس و جبات علي مدار اليوم كالتالي: الإفطار: خمس حبات تمر مع كاس حليب او زبادي.
وجبه خفيفة: ثلاث حبات تمر مع كاس حليب او زبادي. الغداء: خمس حبات تمر مع كاس حليب
أو زبادي. و جبه خفيفه اخرى: ثلاث حبات تمر مع كاس حليب او زبادي. العشاء: خمس حبات
تمر مع كاس حليب او زبادي. يتبع ذلك النظام مدة ثلاثه او خمسه او سبعه ايام (أيام فردية).
لا تتبعى ذلك النظام لأكثر من شهر، حتي لا تصابى بأى مضاعفات، بل يفضل ان تطبقى رجيم
التمر و الحليب اسبوعا، بعدها اي نوع رجيم احدث فالأسبوع الاتي، بعدها عودى مرة اخري لرجيم
التمر و الحليب، حتي تصلى للوزن الذي ترتضينه.
رجيم الخيار و الحليب: ذلك النوع من الرجيم يمكنك من خساره تسعه كيلوجرامات
فى 11 يوما فقط، و أثبت فاعليتة فمنطقه البطن علي و جة التحديد، و من الأنظمة
التى تحتوى علي الكالسيوم و عديد من الفيتامينات المهمه للجسم، و ممكن ان تطبقي
هذا النظام الغذائى كالتالي: اليوم الأول: تناولى من ثلاث الي خمس و جبات فاليوم، على
أن تتكون الوجبه من كاس حليب او زبادى خالى الدسم و خيار، و ممكن تناول الخس فجميع
الوجبات. اليوم الثاني: تناولى نوعا و احدا من الفاكهه من اختيارك ما عدا العنب و البلح و التين
والموز و المانجو لاحتوائها علي نسب عاليه من السكر، مع كاس حليب خالى الدسم و خيار علي العشاء.
اليوم الثالث: و جبات اليوم الأول نفسها. اليوم الرابع: تناولى نوعا و احدا من الفاكهة، ما عدا الممنوعة
اثناء ايام الرجيم. اليوم الخامس: تناولى بروتينا، كالدجاج او اللحم المشوى او البيض، و لكن دون
إضافات دهنية، مع كاس حليب خالى الدسم و خيار علي العشاء. اليوم السادس: تناولى شوربة
خضار دون اضافه بطاطس او دهون او بقوليات. اليوم السابع: تناولى الفاكهه المتنوعه التي تريدينها،
ما عدا الممنوعه اثناء ايام الرجيم. اليوم الثامن: تناولى الخيار و الحليب من ثلاث الي خمس مرات
فى اليوم مع الخس. اليوم التاسع: تناولى طبقا كبيرا من السلطه الخضراء علي مدار اليوم، مع كوب
زبادى خالى الدسم و خيار علي العشاء. اليوم العاشر: و جبات اليوم الثاني نفسها.
اليوم الأخير: تناولى ثلاث و جبات عاديه مع اجتناب المقليات و الدهون.
كيفية دايت سريع
كيف تخسري و زنك الزائد بسرعه
طرق دايت سريعه
