طحالب سبيرولينا للتخسيس القوى جدا جدا انه ينزل نسبة كبار جدا جدا من الدهون كثيرا و حبينا ذلك الطحالب لانة ريحنا كثيرا فالتخسيس و حبنا ذلك القسم الرائع
سبيرولينا هو مسحوق الطحالب الطبيعى ( cyanbacteria ) الذي يحتوى علي نسبه عاليه من البروتين، و مصدر جيد لمضادات الأكسدة، و فيتامينات ب و غيرها من المغذيات .
مكمل سبيرولينا
سبيرولينا مكونه بشكل كبير من البروتين و الأحماض الأمينيه الأساسية، و عاده ما يوصي فيها للنباتيين بسبب محتواها من الحديد الطبيعى العالي، و هو امنه تماما اذا تم حصادها بشكل صحيح من الأحواض غير المائيه و الأجسام غير الملوثة، حيث ان حينها تعد و احده من اكثر مصادر المغذيات فعاليه .
القيمه الغذائيه لمكمل السبيرولينا
من المدهش حقا اكتشاف كيف ان ذلك المكمل مغذ، حيث تحتوى معلقه و احده ( 7 غرامات ) من مسحوق سبيرولينا المجفف علي : اربعه جرامات من البروتين، 11 % من فيتامين B1 ( الثيامين )، 15 % من فيتامين B2 ( ريبوفلافين )، 4 % من فيتامين B3 ( النياسين )، 21 % من النحاس، 11 % من الحديد، كما انها تحتوى علي كميات لا بأس فيها من المغنيسيوم و البوتاسيوم و المنغنيز، و كميات صغيره من جميع المغذيات الأخري التي نحتاج اليها.
وهى تأتى مع 20 سعره حراريه فقط، و 1.7 غرام من الكربوهيدرات القابله للهضم، و ذلك يعنى ان سبيرولينا ربما تكون حرفيا و احده من اكثر المغذيات علي ذلك الكوكب، و تحتوى معلقه كبيره من السبيرولينا علي كميه قليله من الدهون ( حوالى 1 جرام )، بما فذلك احماض اوميغا 6 و أوميغا 3 الدهنيه فنسبه 1.5 : 1 تقريبا، و تعتبر نوعيه البروتين فسبيرولينا ممتازه و ممكن مقارنتها بالبيض، و تحتوى علي كل الأحماض الأمينيه الأساسيه التي نحتاجها، و غالبا ما يدعي ان سبيرولينا تحتوى علي فيتامين ب 12، لكن ذلك غير صحيح، حيث انها تحتوى علي pseudovitamin B12 و التي لم تخرج لتكون فعاله فالبشر .
أضرار مكمل سبيرولينا
يعتبر الأطباء ان سبيرولينا امنه بشكل عام، خاصه فضوء تاريخها الطويل كغذاء، لكن سبيرولينا ربما تصبح ملوثه بالمعادن السامه و البكتيريا الضاره و الميكروسايستات – و هى السموم المنتجه من بعض الطحالب – اذا نمت فظروف غير امنة، و هذة السبيرولينا الملوثه ممكن ان تسبب تلف الكبد و الغثيان و القيء و العطش و الضعف و سرعه ضربات القلب و الصدمه و حتي الموت، و ربما تكون السبيرولينا الملوثه خطره بشكل خاص علي الأطفال، و توصى NIH البحث فمصدر هذة المكملات الغذائيه لضمان انها تزرع فظروف امنه و أنة تم اختبارها من السموم .
الأشخاص التي لا يجب عليها تناول مكملات سبيرولينا
يجب علي الأشخاص الذين يعانون من امراض المناعه الذاتيه اجتناب السبيرولينا و فقا للمعهد الوطنى للصحة، فبما ان سبيرولينا تعزز الجهاز المناعي، فإن مكملات سبيرولينا ربما تزيد من اعراض التصلب المتعدد ( MS )، الذئبه الحماميه الجهازيه ( SLE )، و التهاب المفاصل الروماتويدي، و غيرها من الحالات المرتبطه بأنظمه المناعه المفرطة، و لنفس الاسباب =قد تضعف سبيرولينا من تأثير ادويه المناعة، و التي غالبا ما توصف لعلاج امراض المناعه الذاتيه و منع الجسم من رفض زرع الأعضاء، و سبيرولينا ربما تتداخل كذلك مع الأدويه التي تبطئ تخثر الدم، بما فذلك مخففات الدم كالوارفارين و ايضا الأدويه المضاده للالتهابات غير الستيرويديه ( NSAIDS ) .
كما ان الجمع بين سبيرولينا مع المكملات العشبيه التي تبطئ تخثر الدم ربما يزيد من خطر حدوث النزيف، كهذة الأعشاب تشمل القرنفل، الثوم ، و الزنجبيل، و الجينسنغ و الكركم و فقا للمعاهد الوطنيه للصحة، و يجب علي النساء الحوامل او الأمهات اللواتى يقمن بالرضاعه الطبيعيه استشاره الطبيب قبل تناول سبيرولينا، لأن هنالك نقص فدراسات السلامه فهذة المجموعه من الأشخاص، و يجب علي الناس الذين لديهم حاله و راثيه phenylketonuria كذلك اجتناب سبيرولينا، لأنها ربما تؤدى الي تفاقم حالتهم و فقا للمعهد الوطنى للصحة، و نظرا لعدم و جود دراسات كافيه لإنشاء نطاق جرعه امن من سبيرولينا، فمن الأفضل استشاره الطبيب و اتباع التعليمات علي كل المكملات لتجنب الجرعات غير الآمنه .
فائدة سبيرولينا كذلك ممكن ان نذكرها فالاتى :
1- سبيرولينا عاليه للغايه فالكثير من المغذيات .
2- لديها خصائص قويه مضاده للأكسده و مضاده للالتهابات .
3- ظهر ان لديها خصائص مضاده للسرطان، و خاصه ضد سرطان الفم .
4- الدراسات تخرج انها ربما تقلل من ضغط الدم .
5- سبيرولينا تحسن من اعراض التهاب الأنف التحسسى .
6- كما انها ربما تكون فعاله ضد فقر الدم .
7- تزيد و تحسن من قوه العضلات و القدره علي التحمل .
8- ربما تساعد فضبط سكر الدم .
9- ممكن ان تخفض سبيرولينا من مستويات الدهون الثلاثيه و الكوليسترول الضار، و تحمى الكولسترول الضار من ان يكون مؤكسد
طحالب سبيرولينا للتخسيس
