سماع الرقيه والاحساس بالخوف

سماع الرقية و الاحساس بالخوف، طريقة التخلص من الإحساس بالخوف

يحسد الناس  جميع منهما الآخر سواء على المال او الجمال و يمكن ان ياتي الحسد دون قصد

يعد البدء بخطوات صغيره هو المفتاح لمواجهه المخاوف، حيث ان القيام بالأمور بشكل سريع يأتى بنتائج عكسية

، و المهم فحاله الخطوات الصغيره الالتزام و الاستمرار، و تعد اروع كيفية لإنشاء خطه هى عمل تدرج هرمى يحتوى علي خطوات صغيرة

، فمثلا اذا كان الشخص يعانى الخوف من التحدث امام الجمهور فيمكنة القيام بالتالي:

[١] الوقوف امام المرآه و التحدث لدقيقتين. تسجيل الحديث و مشاهدته. التدرب امام الزوج. التحدث امام افراد العائله و الزوج.

التدرب امام افراد العائله و الزوج و صديق. التدرب امام العائله و الزوج و صديقين. القاء الكلمه فاجتماع العمل

سماع الرقية و الاحساس بالخوف

 

، طريقة التخلص من الإحساس بالخوف

 

سماع الرقية و الإحساس بالمخاوف




سماع الرقيه والاحساس بالخوف