سماع الرقية و الاحساس بالخوف، طريقة التخلص من الإحساس بالخوف
يحسد الناس جميع منهما الآخر سواء على المال او الجمال و يمكن ان ياتي الحسد دون قصد
يعد البدء بخطوات صغيره هو المفتاح لمواجهه المخاوف، حيث ان القيام بالأمور بشكل سريع يأتى بنتائج عكسية
، و المهم فحاله الخطوات الصغيره الالتزام و الاستمرار، و تعد اروع كيفية لإنشاء خطه هى عمل تدرج هرمى يحتوى علي خطوات صغيرة
، فمثلا اذا كان الشخص يعانى الخوف من التحدث امام الجمهور فيمكنة القيام بالتالي:
[١] الوقوف امام المرآه و التحدث لدقيقتين. تسجيل الحديث و مشاهدته. التدرب امام الزوج. التحدث امام افراد العائله و الزوج.التدرب امام افراد العائله و الزوج و صديق. التدرب امام العائله و الزوج و صديقين. القاء الكلمه فاجتماع العمل
سماع الرقية و الاحساس بالخوف
، طريقة التخلص من الإحساس بالخوف
سماع الرقية و الإحساس بالمخاوف