يوم الإثنين 11:03 صباحًا 25 يناير، 2021

ll سلطات روعه و سهله وبنفس الوقت جديده بالخطوات المصورة حياكم الله ll

ll سلطات حلوة و سهلة و بنفس الوقت حديثة بالخطوات المصورة حياكم الله ll ،

 


 


سنتعرف عن بعض نوعيات السلطات .

 


 

تعتبر السلطات من افيد الأشياء التي يتناولها الإنسان و التي يحتاجها الإنسان باسندتمرار لأنها تحتوى على الكثير من الڤيتامينات .

 


 

السلطات تعتبر من اهم الأطباق الإضافيه التي تساعد الجسم بعدد كبير للغايه من الاغذيه  الصحية،

 


وهذا ما يجعلها طبق هام جدا جدا على جميع ما ئدة

كما ان المزيد  من الأطباء كذلك ياكدون بالحرص على تناول طبق كامل من السلطة و خصوصا سلطة الخضروات و الطماطم مع جميع و جبه غذائية او مره واحده على الأقل فاليوم،

كيفية عمل سلطة الجرجير

  • 4 الى 5 حبات طماطم كبيره  الحجم من اي نوع)
  • واحده  خس كاس مقطع الى شرائح).
  • ربع حبه بصل احمر مقطعة الى شرائح.

مكونات السلطه

  • ربع كاس من زيت الزيتون
  • 3 معالق من عصير الليمون الطازج.
  • 1/4 كاس جبن بارميزان طازج و مبشور.
  • 3 فصوص ثوم مهروس
  • ملعقه كبار من الخل الأبيض.
  • نصف معلقه ملح.
  • ملعقه فلفل اسمر.

الطريقه 

  • فى و عاء متوسط مناسب؛

     


    يتم اضافه مكونات السلطة الأساسيه و دمجها معا جيدا.
  • يتم اضافه مكونات الدريسينج اليها مع التقليب جيدا حتي تتداخل جميع هذي المكونات معا.
  • إضافه الملح و الفلفل الأسود و دمجهم جيدا.

:

سلطة الذره و الأفوكادو

المكونات الرئيسيه

  • واحدة خس مقطع.
  • 14 اوقيه من الذره المطبوخ.
  • 2 حبه افوكادو مقطعة الى نصفين.
  • حبيتن طماطم بحجم 250 جرام.
  • 1/8 حبه بصل احمر مقطع الى شرائح.

مكونات السلطه

  • 2 معلقه كبار من عصير الليمون الفريش
  • 2 معلقه كبار من زيت الزيتون.
  • ملعقه او معلقتين من الكزبره الطازجه المفرومه أو البقدونس).
  • نصف معلقه ملح صغيرة.
  • قليل من  الفلفل الأحمر.
  • قليل من الكمون.
  • فص ثوم مهىروس اختباري).

خطوات التحضير:

  • يتم دمج كل المكونات الأساسيه للسلطة فو عاء كبير
  • وفى و عاء احدث صغير؛

     


    يتم دمج كل مكونات الدريسينج معا جيدا حتي يكون الخليط متجانس.
  • يتم اضافه خليط الدريسنج الى طبق السلطة الرئيسى و رش  المكونات بشكل مناسب على الطبق.

 

ll سلطات حلوة و سهلة و بنفس الوقت حديثة بالخطوات المصورة حياكم الله ll

 

سنتعرف عن بعض نوعيات السلطات .

 


 

سلطة حلوة و سهلة و بنفس الوقت حديثة بالخطوات المصورة حياكم الله



ll سلطات روعه و سهله وبنفس الوقت جديده بالخطوات المصورة حياكم الله ll

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.