قصر النواعم انا انثي ساهتم بنفسى بديني، كيف اهتم بنفسي كاانثى
تحتاج الانثي دائما الي الرعاية و الاهتمام بنفسها كثيرا لتظهر دائما بمظهر لائق و متميز
طريقة اهتمام البنت بنفسها محتويات
من اهم طرق العنايه بالذات و التي يجب علي المرأه اتباعها هى تلك الخطوات التي تعني بالاهتمام بالنظافه و الصحه الجسدية. و فيما يأتى توضيحها:
[١] طعام الغذاء الصحى و المتوازن: و هذا لا يعنى ابدا حرمان النفس من الأطعمه التي تريدهاولكن يجب الانتباة الي اهمية ان تكون الأطعمه الصحيه هى الطاغيه علي النظام الغذائى اليومي.
أخذ كمية كاف من النوم: بحيث لا يقل عن 8 ساعات جميع يوم؛
حيث انة يعطي الجسم اعاده صحه الجسم، و تجديد حيويته.
ممارسه الالعاب الرياضيه يوما: او المشى لمدة 30 دقيقه علي الأقل لتعديل لياقه الجسم.
العنايه باللثه و الأسنان: و الحرص علي تنظيفها بعد جميع و جبة، و تغير فرشاه القم جميع 3 شهور.
تنظيف اليدين فكل مره تذهبين الي الحمام بها الي ذلك.
تبديل الفوطه النسائيه جميع ساعتين عندما تكون المرأه فدورتها الشهرية: و هذا لعدم حدوث اي تسريب منها، او انتشار الرائحة.
قصر النواعم انا انثي ساهتم بنفسى بديني،
ازاي اهتم بنفسي كاانثى
قصور الناعم انا انثي ساهتم بنفسى
