طرق بسيطة للوقاية من التجاعيد , التخلص من ظهور التجاعيد

بعض الاشخاص بيعانوا من مشكلة ظهور التجاعيد في اوقات بيصبح سنك صغير و بتظهر تجاعيد فبشرتك و يوجد بعض الحلول و الطرق اللى تقدر انها تساعدك فالوقاية من ظهورها

الفيتامينات التي تحارب التجاعيد


يعد الفيتامين الذي يزيل التجاعيد احد اهم الفيتامينات التي تساعد علي حمايه البشره و الصحة، و من اروع الفيتامينات لمكافحه الشيخوخه الاتي :

فيتامين C : يعتبر من اهم الفيتامينات التي تستعمل كمضاد للأكسده و هى المسئوله عن انتاج الكولاجين الضرورى للجسم و البشرة، فهو البروتين الأساسى الذي ينفع البشره و يحافظ علي نضرتها و يساعد كذلك علي انتاج الميلانين الموجود بالجلد، فهو يعمل علي مرونه الجلد و وقايتة من التجاعيد.


فيتامين A : يعمل علي تنشيط الدوره الدمويه و يساعد على توصيل الأكسجين لأنسجه الوجه، و بالتالي يتسبب فانتاج الكولاجين لحمايه البشره من الخطوط و البقع الداكنه التي تخرج بها، و يقلل من نسبه تجاعيد البشرة.


فيتامين B3 : يقى من حساسيه البشره و جفافها فهو يعمل علي ترطيب البشره و يحميها من الجفاف.


فيتامين K : يقوى الشعيرات الدمويه الموجوده بالبشرة، و يقلل من نسبه و جود الهالات السوداء تحت العين، و يحسن من نسيج الجلد حتي لا يتعرض الجلد للشيخوخه المبكرة.


فيتامين H : يقوى البشره و يهتم فيها و يجعلها نضره و ناعمة، و بالتالي يحميها من التجاعيد.


أطعمه مفيده للبشره لتجنب التجاعيد


تتعرض البشره للعديد من المشكلات كالجفاف و الالتهابات التي تحدث بسبب الكولاجين الذي يتفتت بالجلد، و يعالجها البعض من اثناء المواد الكيميائيه و الكريمات، علي الرغم من و جود الفيتامينات التي تزيل التجاعيد و بعض الأطعمه المفيده التي الممتلئه بالفيتامينات التي تفيد البشره و تجعلها اكثر نعومه و نضارة.

تعد الخضروات من اهم و أفيد الأطعمه التي يجب علي الانسان تناولها لأنها تفيد البشره و الصحه و تحافظ عليهما، و من اطعمة =مكافحه الشيخوخه :

البروكلى : يحتوى علي نسبه كبيره من الفيتامينات التي تعمل علي ترميم التالف من الأنسجة، لأنة يحتوى علي الكثير من الفيتامينات، منها: فيتامينات للشباب الدائم ( B, A, E, K, C ).


العنب: يوجد بة ما ده الأنثوسيانين التي تعمل علي تقويه الأوعيه و التي تعمل علي توصيل الأكسجين للجلد و تعمل علي بناء الكولاجين و تخلص الجسم من اي رواسب.


الطماطم: تحمى البشره من الأشعه الضاره الفوق بنفسجيه لأن فيها مضادات الأكسده و فيتامين A,C.


الفراولة: يوجد فيها حمض الإيلاجيك الذي يعمل علي التخفيف من ظهور التجاعيد.


التوت: يحتوى علي الكثير من الألياف الغذائيه و الفيتامينات التي تفيد البشرة، و ايضا يخلص البشره من الهالات السوداء و يعمل علي ترطيب البشرة.


الشوكولاتة: تمنع من تشكل التجاعيد علي البشره و تجعل الجلد مشرق و مرن و تعمل علي ترطيب الجلد.


الثوم: يتم من خلالة التخلص من السموم الموجوده فجسم الانسان لأنة يحتوى علي العديد من الكبريت المفيد لالتهابات الجلد و البشرة، و هو كذلك يحتوى علي مضادات الأكسدة. 

طرق بسيطه للوقايه من التجاعيد