عن تجربة حقيقية لبذر الكتان هايل , رجيم بذور الكتان 25 كيلو فاسبوعين حقيقة ام خيال
يمكن اضافه بذر الكتان الى المخبوزات و اللحوم و المشروبات و يجب ان تكون مطحونه
ويمكن ان يصبح لبذور الكتان دور فخساره الوزن عن طريق تأثيرها علي الشبع و كميه الاكل المتناولة، فقد اثبتت الدراسات الجديدة ان تناول بذر الكتان قبل الوجبات يخفض من كميه الاكل المتناولة.
وأضافت الدراسة ان تناول مشروب يحتوى علي 2.5 جرام من الياف بذور الكتان يساعد علي تناول كميات اكل اقل و علي زياده لمدة الشعور بالشبع بعد الوجبات، كما ان احتواء بذور الكتان علي الألياف الذائبه فالماء تقلل من سرعه الهضم و الامتصاص، و رفع مستوي جلوكوز، و إنسولين الدم، مما يقلل من تراكم الدهون فالجسم.
وتحتوى معلقه الاكل من بذور الكتان علي 2 جرام من الألياف الغذائية، و ممكن ان يصبح للحمض الدهنى “الألفا-لينولينيك” دور فمحاربه السمنه بسبب تأثيرة فزياده مستوي “الأديبونيكتين” فالجسم، و الذي يرتبط مستواة عكسيا بنسبه الدهون فالجسم.
وتحتوى معلقه الاكل من بذور الكتان المطحونه علي 1.6 جم من ذلك الحمض، و بشكل عام تساهم الحميات التي تحتوى علي كميه عاليه من الألياف الغذائيه فخساره الوزن بسبب تأثيرها فخفض كميه الاكل المتناوله و زياده لمدة الشبع، و تعتبر بذر الكتان مصدرا جيدا للألياف الغذائية.
رجيم بذور الكتان 25 كيلو فاسبوعين حقيقة ام خيال
عن تجربة حقيقية لبذر الكتان هايل
رجيم بذر الكتان حقيقة ام خيال
