اروع كيفية للتخسيس هى الرياضة الكثيرة فان الرياضة كثيرة تنزل نسبة كبار جدا جدا من الدول تخلى الانسان جسمة رائع جدا جدا و انا مرتاح كثيرا فاذا هى اروع كيفية للتخسيس
قد يعانى العديد من الرجال خاصه فظل الوجبات السريعه التي اصبحت منتشره اليوم من تراكم الدهون فالعديد من مناطق الجسم و التي من بينها منطقه البطن و الأرداف و منطقه الكرش و لكن من السهل التخلص من تلك المشكله من اثناء الكثير من الوصفات.
اروع طرق سريعه لتخسيس الرجال :
من الممكن ان يتبع الرجال العديد من الوصفات و الطرق المجربه من اجل القضاء علي الدهون المتراكمه فالجسم و من بين تلك الطرق ما يلى :
رجيم سريع للتخلص من الوزن:
اليوم الأول :
اثناء اليوم الأول من الرجيم يتوجب علي المرء تناول المزيد من الفواكة الطازجه ما عدا الموز و علية التركيز علي العديد من الفواكة الحمضيه و التي منها اليوسفى و البرتقال.
اليوم الثاني :
تناول كميه كافيه من الخضار علي مدار اليوم من الممكن ان يصبح هذا الخضار نيء او مطبوخ علي ان يصبح مسلوق فقط.
اليوم الثالث :
يفضل تناول الفاكهه مع الخضروات عدا جميع من الموز و البطاطا نظرا لكونهم عناصر تزيد من الوزن.
اليوم الرابع :
اثناء اليوم الرابع يتم تناول عدد 8 موزات مع طبق من شوربه الخضار و عدد 3 كاسات من الحليب الخالى الدسم.
اليوم الخامس :
ندخل كميه من الأرز المسلوق مع الطماطم و الخضروات و الفواكه.
اليوم السادس :
يتم تناول طبق من السلطه مع الأرز و الخضروات ما عدا الزبد او القشدة.
اليوم السابع :
يتم تناول الأرز و الخضار و عصير حامض ،والجدير بالذكر فإن العديد من خبراء التغذيه دائما ما ينصحون بعد تكرار هذا الرجيم لأكثر من شهرين فقط علي ان يتم تناول 8 كاسات من الماء علي مدار اليوم و لابد علي من يعانى من فقر فالدم ان يبتعد عن هذا الرجيم.
رجيم الموز لتخسيس الرجال سريعا :
الإفطار :
يتم تناول من ثلاثه الي اربعه موزات مع كاس كبير من الماء الفاتر.
و جبه الغذاء :
من الممكن تناول اي و جبه علي ان لا يوجد فيها العديد من الكربوهيدرات او حتي الدهون.
الوجبات الخفيفه :
قطعه من الحلوى او الوجبه الصحيه التي لا يوجد فيها سكريات.
و جبه العشاء :
من الممكن اثناء تلك الوجبه تناول اي كميه من الأطعمه علي ان يصبح قليل من السعرات الحراريه علي ان يتم تناولها قبل الثامنه مساءا.
واثناء ذلك الرجيم من المفضل عدم السهر لفتره طويله حتي لا نشعر بالجوع و لابد ان يصبح الموز سليم و لا يوجد بة مشاكل و لابد من مضغ الاكل ببطء شديد حتي تشعر بالشبع من الأفضل تناول عدد 8 كاسات من الماء علي مدار اليوم لتعويض الجسم بالسوائل لابد علي من يعانى من داء السكرى الابتعاد عن هذا الرجيم لخطورتة علي الصحة.
رجيم الكمون مع الزنجبيل لخساره الوزن :
يتم اثناء هذا النوع من نوعيات الرجيم تناول كاس من الماء مضاف الية العديد من الأعشاب التي تعمل علي حرق الدهون او التي تساعد فحرق الدهون المتراكمه حيث يتم و ضع كاس من الماء فاناء علي النار مع و ضع معلقه من الكمون علي ان يصبح مطحون مع نص معلقه من الزنجبيل.
وأخيرا نص معلقه من القرفه المطحونه و نقوم بتقليب المزيج بشكل جيد جدا جدا نترك الخليط علي نار هادئه علي ان نقوم بالتحريك بشكل بطيء بعدين نقوم برفع المزيج من علي النار و تركة حتي يهدا تماما بعدين نقوم بوضع المزيج فكوب كبير و نضع عليه عصير ليمونة و تقوم بتناول المزيج.
والجدير بالذكر فان هذا المشروب من بين المشروبات الهامه جدا جدا فحرق الدهون المتراكمه و التي تنقص الوزن سريعا.
اروع كيفية لتخسيس
