القسم العام

مشترواتكم للريجيم وفائدتها هنا بالص ور

مشترواتكم للريجيم وفائدتها هنا بالص ور 544

وصفات رجيم سهله و سريعه المفعول,مشترواتكم للريجيم وفائدتها هنا بالص ور

الرجيم من اساسيات الحياه الانه يساعد علي صحه الانسان و عدم التعرض الاجهاد

 

الرجيم

أصبح امتلاك الجسم جميلٍ، ومتناسقٍ من متطلبات الحياة الأساسيّة للرجال،

 

والنساء، من جميع الفئات العمريّة، الأمر الذي من الصعب أن يتحقق إلّا من

 

خلال اتباع رجيمٍ صحيٍّ معيّنٍ، ونضيف له ممارسة التمارين الرياضيّة التي تناسب،

 

وينصح طبيب التغذية باتباع الأنواع المناسبة من الرجيم، والتي تكون مضمونه في

 

كافّة العناصر الغذائيّة لتحقيق الفائدة المطلوبه منه، والبعد عن أنواع الصارمة، والتي أضرارها أكثر من
فوائدها.

 

فوائد الرجيم خسارة الوزن الزائد

تعتبر خسارة الوزن الزائد الهدف الذي يحتاجه من متابعه معظم الناس لرجيمٍ

 

معينٍ، أو نظامٍ غذائيٍّ ما،و بتأكيد في عصرنا الحاليّ، حيث يقلّل، ويسيطر

 

على كميات السعرات الحراريّة الداخلة إلى الجسم، وبعد دفع الجسم إلى

 

التخلص جزءٍ كبيرٍ من الطاقة المخزّنة التي في داخله على شكل دهونٍ للقيام بمهامه المختلفة.

 

تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض

يصاب بعض الأشخاص الذين يذعجون من السمنة، والاخص السمنة المفرطة

 

ببعض الأمراض المزمنة، مثل: مرض السكر، وضغط الدم، وارتفاع الكولسترول الضار،

 

وتصلّب الشرايين، والجلطات القلبيّة، والتي يكون نتيجتها عند اتباع عاداتٍ غذائيةٍ غير

 

صحيةٍ ومضرّة بالجسم، مثل: الإكثار من تناول الدهون، والأطعمة الدسمة، والحلويات،

 

والأطعمة المعلّبة والمالحة، و الاهمال في تناول الأطعمة المفيدة كالفاكهة، والخضار،

 

و ذلك يسبب إلى إصابه بالضرر بأحد أجهزة الجسم، أو أعضائه، حيث يقلّل الرجيم

 

من حدوث خطر في الإصابة بهذه الأمراض، أو السيطرة عليها في حال الإصابة بها،

 

يجب أن يعيد العناصر الغذائيّة المهمّة إلى مستواها الطبيعيّ في الجسم

 

رفع لياقة الجسم

اتباع الرجيم يسبب زياده الدهون المتراكمة في مختلف الاماكن في الجسم،

 

و يرفع مستوى لياقة الجسم، وقدرته على القيام بحجات المختلفة، وذلك بسبب

 

تحرير عضلات الجسم المختلفة من كثره الدهون المتراكمة عليه، والتي تشكّل

 

سبب كبيراً عليه أثناء انقباضه، وانبساطه.

 

شدّ ترهل الجلد

يتشكّل ترهل الجلد، وخاصّةً في منطقة البطن، والأرداف؛ بسبب زيادة كميات

 

الدهون الصلبة و التي تتخزن تحت الجلد في جميع المناطق، وبما أنّه يحرق الدهون

 

المتراكمة في الجسم، فإنّه بطبيعة الحال هذا يسبب إلى شدّ ترهلات الجلد

 

الذي سببت به تلك الدهون، وذلك بسبب نقص حجم الخلايا الدهنيّة بعد

 

خلوّها بشكلٍ جزئيّ، أو كليّ من الدهون.

 

الاعتناء بصحة الشعر والبشرة

يعتمد الرجيم الصحيّ على أن يأكل الأطعمة الغنيّة بالفيتامينات، والمعادن، والبروتين،

 

وغيرها من العناصر الغذائيّة الصحيه للجسم، والتي تعتبر حاجات الغذئيه للجسم و

 

التي تحافظ  على صحة الشعر، والبشرة، وعدم ظهور أيٍّ من مشاكلهما المحتملة.

 

رفع الكتلة العضليّة في الجسم

يخفّض نسبة الدهون في الجسم، و يخفض الكتلة الدهنيّة تتواجد

 

في الجسم مقارنةً بالكتلة العضليّة، والتي تساعد في تنشيف العضلات

 

من الدهون المتراكمة عليها والرفع من كتلة الجسم العضليّة.

 

مشترواتكم للريجيم وفائدتها هنا بالص ور

مشاركه الرجيم والفائده هنا بالص ور

 

مشترواتكم للريجيم وفائدتها هنا بالص ور 544

السابق
وجبات طفلي بالخطوات المصوره ماشاء الله تبارك الله
التالي
اسباب فشل ونجاح المعجنات وملاحظاتي