يوم السبت 8:45 مساءً 24 أكتوبر، 2020

للقضاء على الترهل فضيع

للقضاء على الترهل فضيع ،اروع الطرق للقضاء على الترهلات بالجسم

 

يعانى كثير من الناس من الترهلات ببعض المناطق بالجسم لأن الترهلات تخرج الجسم بمظهر غير لائق فيما يلى طرق للقضاء على الترهلات

 

طرق  تقضي عليه بعيدا عن الرياضة، و هى

 

1 الساونا للتخلص من الترهل

الحفاظ على جسم مشدود بدون الذهاب الى مركز اللياقة البدنية امر تحلم فيه العديدات، و وفقا لخبراء الصحة فإن هذا يمكن بتنشيط الدورة الدموية، فالنساء اللواتي يذهبن بانتظام الى مراكز الساونا هن اقل عرضة للسلوليت تراكم الشحوم تحت الجلد). لأن الساونا تساعد على تحفيز الأوعية الدموية و تمنع ترهل الجلد.

 

2 الشاي

 

تعد هذي النصيحة قيمة جدا جدا لمحبي الشاي، فشرب فنجان شاي يوميا يساعد على شد الجسم، و أفضل نوعيات الشاي التي ينصح خبراء الصحة بتناولها لشد الجسم و التخلص من الترهل: المتة، و شاي عشبة سن الأسد، و شاي عشبة العوسج، فهذه الأعشاب تساعد على تحفيز الدورة الدموية.

 

3 تدليك الجسم بالفرشاة

 

من المهم جدا جدا تدليك الجسم الجاف، بواسطة فرشاة مصنوعة من مواد طبيعية. ذلك يساعد على تعزيز الدورة الدموية و تسهيل التصريف اللمفاوي بالأنسجة. كما يساعد على ازالة الخلايا الميتة و يمنع تراكم الماء تحت الجلد. و الأفضل ان يتم التدليك بدءا من القدمين نحو الأعلى، و ممكن الاستعاضة عن تدليك الجسم بتقشير البشرة، و للحصول على اروع النتائج يجب القيام بذلك بانتظام مرة او مرتين بالأسبوع.

 

 

4 صب الماء البارد و الساخن

 

الاستحمام بصب الماء البارد و الساخن بالتناوب امر صحي جدا، فصب الماء البارد يساعد على شد الأوعية الدموية، اما الماء الساخن فيعمل على توسيعها ثانية، و هو مفيد لتحفيز الدورة الدموية و شد الأنسجة و القضاء على الترهل.

 

5 التأمل مفيد و يقضي على الترهل

 

لا يؤثر الإرهاق بشكل سلبي على نفسيتنا فحسب، بل يؤدي الى تراكم الدهون ايضا. و هذا بسبب هرمون الكورتيزول الذي يدفعنا الى تناول المزيد من الاكل عند التعرض للإرهاق. لذلك ينصح خبراء الصحة اولئك الذين يتعرضون لضغوطات عديدة بحياتهم بالاسترخاء مدة 5 دقيقة باليوم على الأقل، و هذا بالجلوس بوضعية مريحة و إغماض العينين و محاولة عد الأنفاس، فالتأمل يقضي على الإرهاق و يحد من تراكم الشحوم.

 

 

للقضاء على الترهل فضيع

 

اروع الطرق للقضاء على الترهلات بالجسم

 









1 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.