للقضاء على الترهل فضيع

للقضاء علي الترهل فضيع ،اروع الطرق للقضاء علي الترهلات فالجسم

 

يعاني كثير من الناس من الترهلات فبعض المناطق فالجسم لأن الترهلات تخرج الجسم بمظهر غير لائق فيما يلي طرق للقضاء علي الترهلات

 

طرق  تقضى علية بعيدا عن الرياضة، و هى

 

1- الساونا للتخلص من الترهل

الحفاظ علي جسم مشدود بدون الذهاب الي مركز اللياقه البدنيه امر تحلم بة الكثيرات، و وفقا لخبراء الصحه فإن هذا يمكن بتنشيط الدوره الدموية، فالنساء اللواتى يذهبن بانتظام الي مراكز الساونا هن اقل عرضه للسلوليت (تراكم الشحوم تحت الجلد). لأن الساونا تساعد علي تحفيز الأوعيه الدمويه و تمنع ترهل الجلد.

 

2- الشاي

 

تعد هذة النصيحه قيمه جدا جدا لمحبى الشاي، فشرب فنجان شاى يوميا يساعد علي شد الجسم، و أفضل نوعيات الشاى التي ينصح خبراء الصحه بتناولها لشد الجسم و التخلص من الترهل: المتة، و شاى عشبه سن الأسد، و شاى عشبه العوسج، فهذة الأعشاب تساعد علي تحفيز الدوره الدموية.

 

3- تدليك الجسم بالفرشاة

 

من المهم جدا جدا تدليك الجسم الجاف، بواسطه فرشاه مصنوعه من مواد طبيعية. ذلك يساعد علي تعزيز الدوره الدمويه و تسهيل التصريف اللمفاوى فالأنسجة. كما يساعد علي ازاله الخلايا الميته و يمنع تراكم الماء تحت الجلد. و الأفضل ان يتم التدليك بدءا من القدمين نحو الأعلى، و ممكن الاستعاضه عن تدليك الجسم بتقشير البشرة، و للحصول علي اروع النتائج يجب القيام بذلك بانتظام مره او مرتين فالأسبوع.

 

 

4- صب الماء البارد و الساخن

 

الاستحمام بصب الماء البارد و الساخن بالتناوب امر صحى جدا، فصب الماء البارد يساعد علي شد الأوعيه الدموية، اما الماء الساخن فيعمل علي توسيعها ثانية، و هو مفيد لتحفيز الدوره الدمويه و شد الأنسجه و القضاء علي الترهل.

 

5- التأمل مفيد و يقضى علي الترهل

 

لا يؤثر الإرهاق بشكل سلبى علي نفسيتنا فحسب، بل يؤدى الي تراكم الدهون ايضا. و هذا بسبب هرمون الكورتيزول الذي يدفعنا الي تناول المزيد من الاكل عند التعرض للإرهاق. لذلك ينصح خبراء الصحه اولئك الذين يتعرضون لضغوطات كثيره فحياتهم بالاسترخاء مدة 5 دقيقة فاليوم علي الأقل، و هذا بالجلوس بوضعيه مريحه و إغماض العينين و محاوله عد الأنفاس، فالتأمل يقضى علي الإرهاق و يحد من تراكم الشحوم.

 

 

للقضاء علي الترهل فضيع

 

اروع الطرق للقضاء علي الترهلات فالجسم