قصر النواعم انا انثى ساهتم بنفسي بديني بصحتي بجمالي وثقافتي

قصر النواعم انا انثى ساهتم بنفسي بديني،

 


ازاي اهتم بنفسي كاانثى

 

تحتاج الانثى دائما الى الرعاية و الاهتمام بنفسها عديدا لتظهر دائما بمظهر لائق و متميز

 

طريقة اهتمام البنت بنفسها محتويات

من اهم طرق العنايه بالذات و التي يجب على المرأه اتباعها هي تلك الخطوات التي تعني بالاهتمام بالنظافه و الصحة الجسدية.

 


وفيما يأتى توضيحها:

[١] طعام الغذاء الصحي و المتوازن: و هذا لا يعني ابدا حرمان النفس من الأطعمه التي تريدها

ولكن يجب الانتباة الى اهمية ان تكون الأطعمه الصحية هي الطاغيه على النظام الغذائى اليومي.

أخذ كمية كاف من النوم: بحيث لا يقل عن 8 ساعات جميع يوم؛

حيث انه يعطي الجسم  اعاده صحة الجسم،

 


وتجديد حيويته.

ممارسه الالعاب  الرياضيه يوما: او المشي لمدة 30 دقيقه على الأقل لتعديل  لياقه الجسم.

العنايه باللثه و الأسنان: و الحرص على تنظيفها بعد جميع و جبة،

 


وتغير فرشاه القم  جميع 3 شهور.

تنظيف اليدين فكل مره تذهبين الى الحمام بها الى ذلك.

تبديل الفوطه النسائية جميع ساعتين عندما تكون المرأه فدورتها الشهرية: و هذا لعدم حدوث اي تسريب منها،

 


او انتشار الرائحة.

قصر النواعم انا انثى ساهتم بنفسي بديني،

 

ازاي اهتم بنفسي كاانثى

 

قصور الناعم انا انثى ساهتم بنفسى

 


 

45 مشاهدة

قصر النواعم انا انثى ساهتم بنفسي بديني بصحتي بجمالي وثقافتي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.