يوم الجمعة 5:17 صباحًا 27 نوفمبر، 2020

قصر النواعم انا انثى ساهتم بنفسي بديني بصحتي بجمالي وثقافتي

قصر النواعم انا انثى ساهتم بنفسي بديني، كيف اهتم بنفسي كاانثى

 

تحتاج الانثى دائما الى الرعاية و الاهتمام بنفسها عديدا لتظهر دائما بمظهر لائق و متميز

 

طريقة اهتمام البنت بنفسها محتويات

من اهم طرق العنايه بالذات و التي يجب على المرأه اتباعها هي تلك الخطوات التي تعني بالاهتمام بالنظافه و الصحة الجسدية. و فيما يأتى توضيحها:

[١] طعام الغذاء الصحي و المتوازن: و هذا لا يعني ابدا حرمان النفس من الأطعمه التي تريدها

ولكن يجب الانتباة الى اهمية ان تكون الأطعمه الصحية هي الطاغيه على النظام الغذائى اليومي.

أخذ كمية كاف من النوم: بحيث لا يقل عن 8 ساعات كل يوم؛

حيث انه يعطي الجسم  اعاده صحة الجسم، و تجديد حيويته.

ممارسه الالعاب  الرياضيه يوما: او المشي لمدة 30 دقيقه على الأقل لتعديل  لياقه الجسم.

العنايه باللثه و الأسنان: و الحرص على تنظيفها بعد كل و جبة، و تغير فرشاه القم  كل 3 شهور.

تنظيف اليدين بكل مره تذهبين الى الحمام بها الى ذلك.

تبديل الفوطه النسائية كل ساعتين عندما تكون المرأه بدورتها الشهرية: و هذا لعدم حدوث اي تسريب منها، او انتشار الرائحة.

قصر النواعم انا انثى ساهتم بنفسي بديني،

 

ازاي اهتم بنفسي كاانثى

 

قصور الناعم انا انثى ساهتم بنفسى

 


 

3 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.