ترغب جميع سيدة ان تخسر و زنها الزائد فلمح البصر و خاصه
اذا كانت ذاهبة الى مناسبة معينة فتحتاج الى رجيم سريع
حتى تنقص من و زنها و تصبح رشيقة و بالفعل هنالك حميات
سريعة تحقق نتائج مقبوله
رجيم سريع لإنقاص الوزن بشكل سريع ربما يصبح امرا غير صحي،
خاصة مع اتباع
أنظمه رجيم تعتمد على نوع واحد من الأطعمة،
ما ربما يعرضك لأمراض سوء التغذية
وتساقط الشعر و شحوب البشرة،
وغيرها من الأعراض المزعجة،
لذا رغم ان انظمة
الرجيم السريعة ربما تمنحك نتائج مرضية،
فلا يجب الاستمرار بها لفتره طويلة،
ويفضل
أن تكون بعد استشاره طبيب،
وتناول المكملات الغذائية التي تعوض الجسم بالعناصر
المفقودة،
وفيما يلى نوعين من نوعيات لرجيم سريع
رجيم التمر و الحليب: المعروف عن ذلك الرجيم انه المنقذ فالأوقات الحرجة،
وهو نظام
قاس و صارم،
ولكنة سيفقدك خمسه كيلوجرامات فالأسبوع الواحد،
بالاعتماد على
تناول خمس و جبات على مدار اليوم كالتالي: الإفطار: خمس حبات تمر مع كاس حليب او زبادي.
وجبه خفيفة: ثلاث حبات تمر مع كاس حليب او زبادي.
الغداء: خمس حبات تمر مع كاس حليب
أو زبادي.
وجبه خفيفه اخرى: ثلاث حبات تمر مع كاس حليب او زبادي.
العشاء: خمس حبات
تمر مع كاس حليب او زبادي.
يتبع ذلك النظام مدة ثلاثه او خمسه او سبعه ايام أيام فردية).
لا تتبعى ذلك النظام لأكثر من شهر،
حتي لا تصابي بأى مضاعفات،
بل يفضل ان تطبقى رجيم
التمر و الحليب اسبوعا،
ثم اي نوع رجيم احدث فالأسبوع الاتي،
ثم عودى مرة ثانية =لرجيم
التمر و الحليب،
حتي تصلى للوزن الذي ترتضينه.
رجيم الخيار و الحليب: ذلك النوع من الرجيم يمكنك من خساره تسعه كيلوجرامات
فى 11 يوما فقط،
وأثبت فاعليتة فمنطقة البطن على و جة التحديد،
ومن الأنظمة
التى تحتوى على الكالسيوم و عديد من الفيتامينات المهمه للجسم،
ويمكن ان تطبقي
هذا النظام الغذائى كالتالي: اليوم الأول: تناولى من ثلاث الى خمس و جبات فاليوم،
على
أن تتكون الوجبه من كاس حليب او زبادي خالي الدسم و خيار،
ويمكن تناول الخس فجميع
الوجبات.
اليوم الثاني: تناولى نوعا واحدا من الفاكهه من اختيارك ما عدا العنب و البلح و التين
والموز و المانجو لاحتوائها على نسب عاليه من السكر،
مع كاس حليب خالي الدسم و خيار على العشاء.
اليوم الثالث: و جبات اليوم الأول نفسها.
اليوم الرابع: تناولى نوعا واحدا من الفاكهة،
ما عدا الممنوعة
اثناء ايام الرجيم.
اليوم الخامس: تناولى بروتينا،
كالدجاج او اللحم المشوي او البيض،
ولكن دون
إضافات دهنية،
مع كاس حليب خالي الدسم و خيار على العشاء.
اليوم السادس: تناولى شوربة
خضار دون اضافه بطاطس او دهون او بقوليات.
اليوم السابع: تناولى الفاكهه المتنوعه التي تريدينها،
ما عدا الممنوعه اثناء ايام الرجيم.
اليوم الثامن: تناولى الخيار و الحليب من ثلاث الى خمس مرات
فى اليوم مع الخس.
اليوم التاسع: تناولى طبقا كبيرا من السلطة الخضراء على مدار اليوم،
مع كوب
زبادي خالي الدسم و خيار على العشاء.
اليوم العاشر: و جبات اليوم الثاني نفسها.
اليوم الأخير: تناولى ثلاث و جبات عاديه مع اجتناب المقليات و الدهون.
كيفية دايت سريع
كيف تخسري و زنك الزائد بسرعه
طرق دايت سريعه
