بعض الاشخاص بيعانوا من مشكلة ظهور التجاعيد باوقات بيصبح سنك صغير و بتظهر تجاعيد فبشرتك و يوجد بعض الحلول و الطرق الي تقدر انها تساعدك فالوقاية من ظهورها
الفيتامينات التي تحارب التجاعيد
يعد الفيتامين الذي يزيل التجاعيد احد اهم الفيتامينات التي تساعد على حماية البشره و الصحة،
ومن اروع الفيتامينات لمكافحه الشيخوخه الاتي
فيتامين C يعتبر من اهم الفيتامينات التي تستعمل كمضاد للأكسده و هي المسئوله عن انتاج الكولاجين الضروري للجسم و البشرة،
فهو البروتين الأساسى الذي ينفع البشره و يحافظ على نضرتها و يساعد كذلك على انتاج الميلانين الموجود بالجلد،
فهو يعمل على مرونه الجلد و وقايتة من التجاعيد.
فيتامين A يعمل على تنشيط الدوره الدمويه و يساعد على توصيل الأكسجين لأنسجه الوجه،
و بالتالي يتسبب فانتاج الكولاجين لحماية البشره من الخطوط و البقع الداكنه التي تخرج بها،
ويقلل من نسبة تجاعيد البشرة.
فيتامين B3 يقى من حساسيه البشره و جفافها فهو يعمل على ترطيب البشره و يحميها من الجفاف.
فيتامين K يقوى الشعيرات الدمويه الموجوده بالبشرة،
ويقلل من نسبة وجود الهالات السوداء تحت العين،
ويحسن من نسيج الجلد حتي لا يتعرض الجلد للشيخوخه المبكرة.
فيتامين H يقوى البشره و يهتم فيها و يجعلها نضره و ناعمة،
و بالتالي يحميها من التجاعيد.
أطعمه مفيدة للبشره لتجنب التجاعيد
تتعرض البشره للعديد من المشكلات كالجفاف و الالتهابات التي تحدث بسبب الكولاجين الذي يتفتت بالجلد،
ويعالجها البعض من اثناء المواد الكيميائيه و الكريمات،
علي الرغم من وجود الفيتامينات التي تزيل التجاعيد و بعض الأطعمه المفيدة التي الممتلئه بالفيتامينات التي تفيد البشره و تجعلها اكثر نعومه و نضارة.
تعد الخضروات من اهم و أفيد الأطعمه التي يجب على الانسان تناولها لأنها تفيد البشره و الصحة و تحافظ عليهما،
و من اطعمة =مكافحه الشيخوخه
البروكلى يحتوى على نسبة كبار من الفيتامينات التي تعمل على ترميم التالف من الأنسجة،
لأنة يحتوى على الكثير من الفيتامينات،
منها: فيتامينات للشباب الدائم B,
A,
E,
K,
C .
العنب: يوجد فيه ما ده الأنثوسيانين التي تعمل على تقويه الأوعيه و التي تعمل على توصيل الأكسجين للجلد و تعمل على بناء الكولاجين و تخلص الجسم من اي رواسب.
الطماطم: تحمى البشره من الأشعه الضارة الفوق بنفسجيه لأن فيها مضادات الأكسده و فيتامين A,C.
الفراولة: يوجد فيها حمض الإيلاجيك الذي يعمل على التخفيف من ظهور التجاعيد.
التوت: يحتوى على الكثير من الألياف الغذائية و الفيتامينات التي تفيد البشرة،
وايضا يخلص البشره من الهالات السوداء و يعمل على ترطيب البشرة.
الشوكولاتة: تمنع من تشكل التجاعيد على البشره و تجعل الجلد مشرق و مرن و تعمل على ترطيب الجلد.
الثوم: يتم من خلالة التخلص من السموم الموجوده فجسم الانسان لأنة يحتوى على العديد من الكبريت المفيد لالتهابات الجلد و البشرة،
وهو كذلك يحتوى على مضادات الأكسدة.
طرق بسيطة للوقايه من التجاعيد
