طرق بسيطة للوقاية من التجاعيد , التخلص من ظهور التجاعيد

بعض الاشخاص بيعانوا من مشكله ظهور التجاعيد ف اوقات بيكون سنك صغير و بتظهر تجاعيد
في بشرتك و يوجد بعض الحلول و الطرق اللي تقدر انها تساعدك في الوقايه من
ظهورها

الفيتامينات التي تحارب التجاعيد
يعد الفيتامين الذي يزيل التجاعيد أحد أهم الفيتامينات التي تساعد على حماية البشرة والصحة، ومن
افضل الفيتامينات لمكافحة الشيخوخة التالي :

فيتامين C : يعتبر من أهم الفيتامينات التي تُستخدم كمضاد للأكسدة وهي المسئولة عن إنتاج
الكولاجين الضروري للجسم والبشرة، فهو البروتين الأساسي الذي ينفع البشرة و يحافظ على نضرتها ويساعد
أيضاً على إنتاج الميلانين الموجود بالجلد، فهو يعمل على مرونة الجلد ووقايته من التجاعيد.
فيتامين A : يعمل على تنشيط الدورة الدموية ويساعد علي توصيل الأكسجين لأنسجة الوجه، و
بالتالي يتسبب في إنتاج الكولاجين لحماية البشرة من الخطوط والبقع الداكنة التي تظهر بها، ويقلل
من نسبة تجاعيد البشرة.
فيتامين B3 : يقي من حساسية البشرة وجفافها فهو يعمل على ترطيب البشرة ويحميها من
الجفاف.
فيتامين K : يقوي الشعيرات الدموية الموجودة بالبشرة، ويقلل من نسبة وجود الهالات السوداء تحت
العين، ويحسن من نسيج الجلد حتى لا يتعرض الجلد للشيخوخة المبكرة.
فيتامين H : يقوي البشرة ويهتم بها ويجعلها نضرة وناعمة، و بالتالي يحميها من التجاعيد.

أطعمة مفيدة للبشرة لتجنب التجاعيد
تتعرض البشرة للكثير من المشكلات مثل الجفاف والالتهابات التي تحدث بسبب الكولاجين الذي يتفتت بالجلد،
ويعالجها البعض من خلال المواد الكيميائية والكريمات، على الرغم من وجود الفيتامينات التي تزيل التجاعيد
وبعض الأطعمة المفيدة التي الممتلئة بالفيتامينات التي تفيد البشرة وتجعلها أكثر نعومة ونضارة.

تعد الخضروات من أهم وأفيد الأطعمة التي يجب على الانسان تناولها لأنها تفيد البشرة والصحة
وتحافظ عليهما، و من اطعمة مكافحة الشيخوخة :

البروكلي : يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي تعمل على ترميم التالف من الأنسجة،
لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات، منها: فيتامينات للشباب الدائم ( B, A, E, K,
C ).
العنب: يوجد به مادة الأنثوسيانين التي تعمل على تقوية الأوعية و التي تعمل على توصيل
الأكسجين للجلد وتعمل على بناء الكولاجين وتخلص الجسم من أي رواسب.
الطماطم: تحمي البشرة من الأشعة الضارة الفوق بنفسجية لأن بها مضادات الأكسدة وفيتامين A,C.
الفراولة: يوجد بها حمض الإيلاجيك الذي يعمل على التخفيف من ظهور التجاعيد.
التوت: يحتوي على العديد من الألياف الغذائية والفيتامينات التي تفيد البشرة، وكذلك يُخلص البشرة من
الهالات السوداء و يعمل على ترطيب البشرة.
الشوكولاتة: تمنع من تشكل التجاعيد على البشرة وتجعل الجلد مشرق ومرن وتعمل على ترطيب الجلد.

الثوم: يتم من خلاله التخلص من السموم الموجودة في جسم الانسان لأنه يحتوي على الكثير
من الكبريت المفيد لالتهابات الجلد والبشرة، وهو أيضاً يحتوي على مضادات الأكسدة. 

طرق بسيطة للوقاية من التجاعيد