يوم الأربعاء 4:01 صباحًا 27 يناير، 2021

شد ترهل الافخاذ

شد ترهل الافخاد ,

 


 


طريقة التخلص من الوزن الزائد بمنطقة الفخدين

 

تعتبر منطقة الفخدين من المناطق التي تتسبب فالمزيد من المشاكل للمراة خاصة باللبس و الشكل لذا نقدم اليكم بعض النصائح التي تساعدك على التخلص من هذي المشكله

 

ممارسه الرياضية  صباحا تعمل ممارسه الرياضة؛

 


وخاصة بعض الرياضه

التى تستهدف العضلات الأساسيه فالجسم؛كعضلات الفخد  على شد الجسم و تقوية العضلات

ويمكن عمل بعض التمارين الرياضيه  فالمنزل دون الحاجة الي الذهاب الى الصالات الرياضيه

فهي لا تحتاج الى اي ادوات رياصية لممارستها،

كما يفضل اداء الكثير من الانشطة الرياضيه  الى ثلاث مجموعات من التمارين اثناء التمرين

حيث تتضمن كل مجموعة 10-12 تكرارا،

 


ونذكر من هذي التمارين ما يأتي:

تمرين الطعنات و هو من التمارين ان الرياضية التي تساعد على فقدان الوزن بسرعة .

 


تمرين القرفصاء  تمرين البلانك حيث انها تعتبر من التمارين التي تتخلص من زيادة وزن الفخدين بسب انها ترتكز على الفخدين و الجزء الاسفل

استهلاك مكملات الكولاجين التي تعد مكملات الكولاجين شكلا  صحيحا  من الكولاجين الطبيعي التي تتاح  فالأنسجه الضامه للحيوانات

حيث يشبة ما دة الجيلاتين الى حد كبير ،

 


 


ويعد مرق عظام الحيوانات

مصدر غنيا بالكولاجين الطبيعي التي ممكن الاستعانة به

كما ممكن ان يتم الحصول عليها من الصيدليات و التي تكون على شكل ما دة خفيفة ،

 


 


وتساعد على تعزيز صحة الجلد

حيث اشارت احدي البحوث  الى ان استهلاك مكملات الكولاجين زاد نسبة الكولاجين الطبيعي فالجسم.

كما ان ممارسة نظام غذائى مناسب ان للتغذيه الصحية و السليمه دورا مهما فحمايه  اعلي صحة الجلد و منع زيادته

حيث يوصي بتناول اطعمة =معينة تساعد على حماية مرونه الجلد و تحسين و صفاته  و تقليل ترهله،

 


وتجديد خلايا الجلد

 

شد ترهل الافخاد

 

طريقة التخلص من الوزن الزائد بمنطقة الفخدين

 

شد ترهلات الفخد

 

صورة شد ترهل الافخاذ unnamed file 39 300x143 


https://bnat.cc/wp-content/uploads/2020/09/unnamed-file-39.jpg 630w" sizes="(max-width: 300px 100vw,

 


300px" />

 


شد ترهل الافخاذ

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.