سماع الرقيه والاحساس بالخوف

سماع الرقية و الاحساس بالخوف،

 


طريقة التخلص من الإحساس بالخوف

يحسد الناس  جميع منهما الآخر سواء على المال او الجمال و يمكن ان ياتي الحسد دون قصد

يعد البدء بخطوات صغار هو المفتاح لمواجهه المخاوف،

 


حيث ان القيام بالأمور بشكل سريع يأتى بنتائج عكسية

،

 


والمهم فحالة الخطوات الصغيرة الالتزام و الاستمرار،

 


وتعد اروع كيفية لإنشاء خطة هي عمل تدرج هرمى يحتوى على خطوات صغيرة

،

 


فمثلا اذا كان الشخص يعانى الخوف من التحدث امام الجمهور فيمكنة القيام بالتالي:

[١] الوقوف امام المرآه و التحدث لدقيقتين.

 


تسجيل الحديث و مشاهدته.

 


التدرب امام الزوج.

 


التحدث امام افراد العائلة و الزوج.

التدرب امام افراد العائلة و الزوج و صديق.

 


التدرب امام العائلة و الزوج و صديقين.

 


القاء الكلمه فاجتماع العمل

سماع الرقية و الاحساس بالخوف

 

،

 


طريقة التخلص من الإحساس بالخوف

 

سماع الرقية و الإحساس بالمخاوف


45 مشاهدة

سماع الرقيه والاحساس بالخوف

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.