يوم الخميس 1:43 صباحًا 26 نوفمبر، 2020

سماع الرقيه والاحساس بالخوف

سماع الرقية و الاحساس بالخوف، طريقة التخلص من الإحساس بالخوف

يحسد الناس  كل منهما الآخر سواء على المال او الجمال و يمكن ان ياتي الحسد دون قصد

يعد البدء بخطوات صغار هو المفتاح لمواجهه المخاوف، حيث ان القيام بالأمور بشكل سريع يأتى بنتائج عكسية

، و المهم بحالة الخطوات الصغيرة الالتزام و الاستمرار، و تعد اروع كيفية لإنشاء خطة هي عمل تدرج هرمى يحتوى على خطوات صغيرة

، فمثلا اذا كان الشخص يعانى الخوف من التحدث امام الجمهور فيمكنة القيام بالتالي:

[١] الوقوف امام المرآه و التحدث لدقيقتين. تسجيل الحديث و مشاهدته. التدرب امام الزوج. التحدث امام افراد العائلة و الزوج.

التدرب امام افراد العائلة و الزوج و صديق. التدرب امام العائلة و الزوج و صديقين. القاء الكلمه باجتماع العمل

سماع الرقية و الاحساس بالخوف

 

، طريقة التخلص من الإحساس بالخوف

 

سماع الرقية و الإحساس بالمخاوف


4 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.