سلطتي تجن والصور اكبر اثبات

سلطتى تجن و الصور اكبر اثبات ,

 


 


اسهل كيفية لتجهيز اقوى طبق سلطه

 

تعد السلطات من الاطباق الجانبيه على السفره و بتقدم شكل و طعم مختلف و بتفيد فالرجيم و بنقدم عده طرق لسلطات مختلفة و صحية

 

سلطة الذره و الفاصوليا الحمراء و الخضراء

المقادير:

¼ كاس 50 جرام فاصوليا حمراء مسلوقه و مصفاة.

¼ كاس 50 جرام فاصوليا منقطه لوبيا مسلوقه و مصفاة.

½ حبه بصل احمر متوسطة مقطعة قطعا صغيرة

.

 


1 حبه فلفل احمر صغار مقطعة قطعا صغيرة..

1 حبه فلفل اصفر صغار مقطعة قطعا صغيرة.

½  ثمره خيار مقطعة قطعا صغيرة.

½ كاس 100 جرام ذره صفراء حلوة.

½ كاس 100 جرام بقدونس مفروم.

1 ثمره هالبينو متوسطة مفرومه اختياري)..

للتتبيلة: ¼ كاس 62.5 مل زيت زيتون.

¼ كاس 62.5 مل خل.

2 معلقه كبار 30 مل عصير ليمون.

2 معلقه كبار 20 جرام سكر ابيض.

1 فص ثوم مفروم.

2 معلقه صغار 10 جرام كمون مطحون.

1 معلقه صغار 5 جرام كزبره مطحونة.

½ معلقه صغار 2.5 جرام فلفل اسود

.

 


½ معلقه صغار 2.5 جرام شطة.

¾ معلقه صغار 3.75 جرام ملح.

كيفية التجهيز

فى اناء عميق،

 


اخلطى كل الخضروات جيدا.

 


اخلطى مكونات التتبيلة،

ثم ضعي التتبيله على الخضروات،

 


وقلبي السلطة و اتركيها فالثلاجة

فى اناء مغطى،

 


لمدة ساعة على الأقل.

 


صبى الكميه المتبقيه من التتبيلة

عند تقديم السلطة،

 


وأضيفى المزيد من الملح او التوابل حسب الحاجه

 

سلطتى تجن و الصور اكبر اثبات

سلطتى تجن و الصور اكبر اثبات


 

 

46 مشاهدة

سلطتي تجن والصور اكبر اثبات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.