يوم الأربعاء 1:37 مساءً 25 نوفمبر، 2020

تنحيف الساق

كيفية بسيطة لتنحيف الساق ، تنحيف الساق

هقول ليكم على تجربتي الشخصية بتنحيف الساق بكيفية سهلة جدا

 

اليوم ابي اعطى حل اكيد و مجرب ثم ما عانيت منه

 

عديد و سببت لى احراج و لا افكر البس قصير عشان الابوات

 

ما تدخل من كبر السيقان باني نحيفه و سيقانى مرررررره

 

مليانة حتي من الاسفل يعني ضخمه زي ما بها اي تحديد

 

من تحت الركبه تخينة و اسفل بعد سمينة تعقدت لدرجه اني

 

اناظر سيقان اخوانى الاولاد الكبار اعمارهم من الثلاثين اتمنى

 

اخذ سيقانهم لانهم اجمل بسيقانى بعديد و رح اقولكم

 

من كيفية خياليه بس يبى لها وقت و حماس و ان شاء الله

 

رح تنفعكم مثل ما نفعتنى و بليز ادعولى على قلب و انشرو

 

عشان الكل يستفيد و بعطيكم خلاصه بحثى من  النت و المستشفيات

 

لما ادخل النت و ابحث الاقى كاتبين خلطات ما لها اي حاجة من فايدة و كاتبين

 

تمارين لتنحيف الارداف و تقويه الساق و لما اناظر التمارين الاقيها

 

تخص الارداف ما عدا مقال واحد الله يوفق كاتبته اتصلت عن

 

مستشفيات استشير ناس قالوا تعالى انحتى و الي يقول

 

شفط دهون بالتاكيد شغل المستشفيات الخاصة و ثم تعب

 

خرى لى ربى طبيبه ثقه الله يوفقها ان شاء الله قالت ليا

 

انو الساق مكان عضل و تجمع مويات و لاتوجد من دهون

 

زى تشفطيها بس تحتاجين سباحه او تلعبين سيكل

 

وشرب موية و تقليل عن طعام الموالح لانها تسبب تجمع

 

المويات بالجسم. المهم انو انا لا اعرف اسبح و لا اركب سيكل

 

فشريت عجله رياضيه كانى راكبه سيكل و هذه الطريقة:

تجيبين عجله رياضيه تكون تمشي بجنزير انا عجلتى شريهتا

 

فى يومارك المهم تشتغلين عليها بشكل عكسى يعني و اجهة

 

العجله تخليها خلفك لانك بالكيفية هذه تركزين من عضلات

 

الساق اكثر بالفخذ بالتاكيد اول ما تبدين ربع ساعة بعدها

 

باسبوع نص ساعة يوميا و بعدين تزيدين بالمدة عن حسب

 

استطاعتك و ابنتظام انا بالشهر الثاني صرت استعمل العجلة

 

ساعة باليوم اقسمها بثلاث اوقات ثلث صياح ,

 

ثلث عصر, نصف مساء الشهر الاول ما رح تلاحظين فرق يذكر اما

 

فى الشهر الثاني بتطلع معك نتائج و استمرى الين

 

توصلى للنتيجة الي انتي تبينها  انا اللحين من الشهر الثالث

 

والنتايج روعه خفت الضخامه الي تحت الي ما كنت ابد

 

اتوقع تخف صارت سيقانى اصغر من سيقان اخوانى اللي

 

اعمارهم بالثلاثين و لازم نعمل على تشربون 8 اكواب موية يوميا و انا عني

 

ما شربت موية بس تمارين و نفعت بس اكيد النتيجة بشرب

 

الموية تكون اقوى بليز انشروا حتي تعم الفايده للكل

 

لانى حاسة بحجم المعاناه لاتنسونى من صادق دعاؤكم

 

تنحيف الساق

التنحيف للساق


4 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.