تنحيف الساق

كيفية بسيطة لتنحيف الساق ، تنحيف الساق

هقول ليكم على تجربتى الشخصية فتنحيف الساق بكيفية سهلة جدا

 

اليوم ابى اعطى حل اكيد و مجرب ثم ما عانيت منه

 

عديد و سببت لى احراج و لا افكر البس قصير عشان الابوات

 

ما تدخل من كبر السيقان فانى نحيفه و سيقانى مرررررره

 

مليانة حتي من الاسفل يعنى ( ضخمه) زى ما بها اي تحديد

 

من تحت الركبه تخينة و اسفل بعد سمينة تعقدت لدرجه اني

 

اناظر سيقان اخوانى (الاولاد) الكبار اعمارهم من الثلاثين اتمنى

 

اخذ سيقانهم لانهم احلي فسيقانى بعديد و رح اقولكم

 

من كيفية خياليه بس يبى لها و قت و حماس و ان شاء الله

 

رح تنفعكم كما نفعتنى و بليز ادعولى على قلب و انشرو

 

عشان الكل يستفيد و بعطيكم خلاصه بحثى من  النت و المستشفيات

 

لما ادخل النت و ابحث الاقى كاتبين خلطات ما لها اي حاجة من فايدة و كاتبين

 

تمارين لتنحيف الارداف و تقويه الساق و لما اناظر التمارين الاقيها

 

تخص الارداف ما عدا مقال و احد (الله يوفق كاتبته) اتصلت عن

 

مستشفيات استشير ناس قالوا تعالى انحتى و اللى يقول

 

شفط دهون (بالتاكيد شغل المستشفيات الخاصة) و ثم تعب

 

خرى لى ربى طبيبه ثقه (الله يوفقها ان شاء الله) قالت ليا

 

انو الساق مكان عضل و تجمع مويات و لاتوجد من دهون

 

زى تشفطيها بس تحتاجين سباحه او تلعبين سيكل

 

وشرب موية و تقليل عن طعام الموالح لانها تسبب تجمع

 

المويات بالجسم. المهم انو انا لا اعرف اسبح و لا اركب سيكل

 

فشريت عجله رياضيه كانى راكبه سيكل و هذى الطريقة:

تجيبين عجله رياضيه تكون تمشى ( بجنزير) انا عجلتى شريهتا

 

فى يومارك المهم تشتغلين عليها بشكل عكسى يعنى و اجهة

 

العجله تخليها خلفك لانك بالكيفية هذى تركزين من عضلات

 

الساق اكثر فالفخذ بالتاكيد اول ما تبدين ربع ساعه بعدها

 

باسبوع نص ساعه يوميا و بعدين تزيدين فالمده عن حسب

 

استطاعتك و ابنتظام انا فالشهر الثاني صرت استعمل العجلة

 

ساعه فاليوم اقسمها فثلاث اوقات ثلث صياح ,

 

ثلث عصر, نصف مساء الشهر الاول ما رح تلاحظين فرق يذكر اما

 

فى الشهر الثاني بتطلع معك نتائج و استمرى الين

 

توصلى للنتيجه اللى انتى تبينها  انا اللحين من الشهر الثالث

 

والنتايج روعه خفت الضخامه اللى تحت اللى ما كنت ابد

 

اتوقع تخف صارت سيقانى اصغر من سيقان اخوانى اللي

 

اعمارهم بالثلاثين و لازم نعمل على تشربون 8 اكواب موية يوميا و انا عني

 

ما شربت موية بس تمارين و نفعت بس اكيد النتيجه فشرب

 

الموية تكون اقوى بليز انشروا حتي تعم الفايده للكل

 

لانى حاسة بحجم المعاناه لاتنسونى من صادق دعاؤكم

 

تنحيف الساق

التنحيف للساق




تنحيف الساق