- تميزي بتقديم مكسرات العيد،فهدمكسرات العيد وفوائدها للكبار والصغار
إن المكسرات بجميع انواعها لها فوائد كثيره جدا لجسم الانسان وخصوصا أصحاب الزاكره الضعيفه فإنها
تساعد على حفظ الزاكره والقدرة على التركيز وتمد الجسم بالطاقة .
تميزي بتقديم مكسرات العيد
المكسرات والبذور صحية جدًّا، ومعظم الأشخاص لا يأكلون ما يكفي منها، رغم أنها تُعتبر إضافة
مهمّة للاستهلاك الغذائي اليومي.
تعرّفي في الآتي على فوائد 10 مكسرات وبذور، وأدخليها ضمن نظامكِ الغذائي اليومي
. اللوز
كميه صغيرة من اللوز هي كل ما يحتاجه الجسم يوميًّا. تحتوي هذه المكسرات على الألياف
والبروتين، والكالسيوم، والزنك والمغنيسيوم، والبوتاسيوم والفوسفور، والنحاس والحديد، وبعض أنواع فيتامين “بي”B.
الجوز البرازيلي
هذه المكسرات تساعدنا في الوقاية من سرطان الثدي، وأنواع سرطان أخرى، ومن تليّف الكبد، وأمراض
القلب
. الكاجو
يتميز بغناه بالعديد من العناصر الغذائية التي توفر الطاقة لجسم الانسان
. بذور الشيا
استهلاك بذور الشيا بانتظام، يمكن أن يساعد في الحدّ من آلم المفاصل
بذور الكتان
الألياف العالية في الكتان، تعزز عمل الأمعاء بشكل صحي
بذور دوار الشمس
مصدر ممتاز لفيتامين “إي”E، وهو مضاد للأكسدة قابل للذوبان في الدهون. الاستهلاك المنتظم لهذه البذور،
يمكن أن يساعد في الحد من شدة الربو، وخفض ضغط الدم المرتفع، ومنع الصداع النصفي،
والحد من مخاطر النوبات القلبية.
تميزي بتقديم مكسرات العيد
مكسرات العيد وفوائدها للكبار والصغار