يوم الجمعة 1:52 صباحًا 30 أكتوبر، 2020

تميزي بتقديم مكسرات العيد

  • تميزي بتقديم مكسرات العيد،فهدمكسرات العيد و فوائدها للكبار و الصغار

 

إن المكسرات بجميع نوعياتها لها فائدة عديدة جدا جدا لجسم الانسان  و خصوصا اصحاب الزاكره الضعيفه فإنها تساعد على حفظ الزاكره و القدرة على التركيز و تمد الجسم بالطاقة .

 

تميزي بتقديم مكسرات العيد

 

 

 

 

المكسرات و البذور صحية جدا، و معظم الأشخاص لا يأكلون ما يكفي منها، رغم انها تعتبر اضافة مهمة للاستهلاك الغذائي اليومي.

تعرفي بالآتي على فائدة 10 مكسرات و بذور، و أدخليها ضمن نظامك الغذائي اليومي

 

 

. اللوز

كميه صغار من اللوز هي كل ما يحتاجه الجسم يوميا. تحتوي هذي المكسرات على الألياف و البروتين، و الكالسيوم، و الزنك و المغنيسيوم، و البوتاسيوم و الفوسفور، و النحاس و الحديد، و بعض نوعيات فيتامين “بي”B.

 

الجوز البرازيلي

هذه المكسرات تساعدنا بالوقاية من سرطان الثدي، و أنواع سرطان اخرى، و من تليف الكبد، و أمراض القلب

 

. الكاجو

يتميز بغناه بالكثير من العناصر الغذائية التي توفر الطاقة لجسم الانسان

 

. بذور الشيا

استهلاك بذور الشيا بانتظام، ممكن ان يساعد بالحد من الم المفاصل

 

بذور الكتان

الألياف العالية بالكتان، تعزز عمل الأمعاء بشكل صحي

 

بذور دوار الشمس

مصدر ممتاز لفيتامين “إي”E، و هو مضاد للأكسدة قابل للذوبان بالدهون. الاستهلاك المنتظم لهذه البذور، ممكن ان يساعد بالحد من شدة الربو، و خفض ضغط الدم المرتفع، و منع الصداع النصفي، و الحد من مخاطر النوبات القلبية.

 

تميزي بتقديم مكسرات العيد

 

مكسرات العيد و فوائدها للكبار و الصغار

 




المكسرات



 

 

2 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.