يوم الأربعاء 8:17 مساءً 27 يناير، 2021

تجربتي مع تكبير الارداف

تجربتي مع تكبير الارداف ،

 


 


سنتعرف عن عمليات الترائع التي تساعد على تكبير الارداف

 

يلجا العديد من النساء الى عملية الترائع و خصتا فالوقت الحالى و سنتعرف على فوائدها و أضرارها التي تنتج عن هذي العمليه

 

بعض الالعاب  الرياضيه لتكبير المؤخره يجب القيام بممارسه التمارين الرياضيه التي تبنى عضلات  الفخد و تكبيرها

إذ ان هذي الاجسام و التي يبلغ عددها ثلاث هي التي تتحكم بشكل الهانش

كما تعتمد سرعه نتيجة زيادة حجم المؤخره على نوع جسم الشخص

وتظهر تدريبه،

 


وكثافته،

 


ومن التمارين الرياضيه المناسبه لتغير شكل المؤخرةممارسه تمارين القرفصاء بالإنجليزية: squats)

والتى تعتبر اروع التمرينات و أفضلها،

 


بسبب تعيرها لجميع عضلات المؤخرة،

وبالتى ممكن تغير  شكلها بسهوله و جعلها اكثر تناسبا مع جسد الشخص و لياقته،

ويتم عمل هذي التمارين بالوقوف مع ابعاد الرجلين  عن بعضمها البعض بترك فتحه بحجم عرض الكتفين تقريبا،

وشم الهواء عند حنى الفخدين و الركبتين باتجاة الأرض،

 


.

يليها قلة وزن الجسم الى كعب القدم مع ابقاء الجرجل منتصبا و الصدر مفتوحا،

ويتم الهبوط حتي يكون كلا الفخذين موازيين للأرض،

 


.

وبعدين يجب اخذ زفير و الضغط على كعب الرجلين للمساعدة على الوقوف مره اخرى،

وعند الرغبه فتعديد التمرين و زياده الوزن يتم الإمساك بالدمبل فاى يد من اليدين و جعلها على عبور الكتف.

.

 

تجربتي مع تكبير الارداف

 

سنتعرف عن عمليات الترائع التي تساعد على تكبير الارداف

 

تجاربي مع تكبير الادراف

صورة تجربتي مع تكبير الارداف unnamed file 257 300x169 


https://bnat.cc/wp-content/uploads/2020/09/unnamed-file-257.jpg 600w" sizes="(max-width: 300px 100vw,

 


300px" />


تجربتي مع تكبير الارداف

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.