اكله طبيعيه بسيطه تكبر اردافك ويصير شكلها دائري

بعض الطبخات الي بتساعد على تكبير الارداف ،

 


 


اكلة طبيعية بسيطة تكبر اردافك و يصير شكلها دائري

 

هعرض عليكم بعض الطبخات المهمة و اللازمة للفتيات التي تريد تكبير الارداف

 

السلمون توصلت دراسه اجريت ف44 سيدة،

 


الي ان

 

تناولهن للأطعمه الغنيه بأحماض اوميجا 3،

 


زى السلمون،

 

لمدة 6 اشهر،

 


سوف يساعد فزياده حجم عضلات الجسم عامة،

 

والارداف بشكل خاص.

 


بذور الكتان

 

تعتبر بذور الكتان من الأطعمه التي تساعد السيدات على تكبير

 

حجم الارداف،

 


لاحتوائها من المغنسيوم،

 


والفسفور،

 

وأحماض اوميجا 3،

 


التى تساهم من زياده حجم عضلات الجسم.

 

البيض يحتوى البيض على العديد من العناصر الغذائية،

 


التي

 

تساهم فتقويه و تعزيز العضلات،

 


ومنها “البروتين،

 


فيتامين B12،

 

والفوسفور،

 


ما يساهم من تكبير حجم الارداف

 

البقوليات تعد البقوليات،

 


زى “الفول،

 


والبازلاء،

 


والعدس” فالأطعمة

 

التى ينصح بتناولها لتكبير حجم الارداف،

 


لاحتوائها على العديد

 

من العناصر الغذائية،

 


التى تساهم من زياد حجم العضلات،

 

كالبروتين و المغنسيوم.

 

الأفوكادوى هو من الفواكة الغنيه العناصر الغذائية،

 


التى تساعد في

 

زياده حجم الارداف فالسيدات،

 


وأبرزها “الدهون الصحية،

 

والألياف،

 


والبروتين،

 


فضلا عن فيتامين سي،

 


والبوتاسيوم،

 

والمغنسيوم،

 


ومضادات الأكسدة”.

 

الحليب ينصح خبراء التغذيه بتناول الحليب فممارسة

 

التمارين الرياضية،

 


لاحتوائة من البروتين اللازم لبناء العضلات،

 

ما يساهم من تكبير حجم الارداف.

 

زبدة المكسرات تحتوى زبدة المكسرات،

 


زى “الكاجو،

 


واللوز،

 

والفول السوداني” من نسبة عاليه من الدهون الصحية،

 

بالإضافه الى عناصر الغذائية الأساسية،

 


زى “فيتامين ه،

 

والمغنيسيوم و البوتاسيوم و الكالسيوم”،

 


وجميعها فالعناصر

 

الغذائية التي تساهم فبناء العضلات و تكبير الارداف فالسيدات.

 

اكلة طبيعية بسيطة تكبر اردافك و يصير شكلها دائري

طبخات طبيعية بسيطة تكبر اردافك و يصير شكلها دائري

 


57 مشاهدة

اكله طبيعيه بسيطه تكبر اردافك ويصير شكلها دائري

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.