يوم الثلاثاء 8:10 صباحًا 1 ديسمبر، 2020

اكله طبيعيه بسيطه تكبر اردافك ويصير شكلها دائري

بعض الطبخات الي بتساعد على تكبير الارداف ، اكلة طبيعية بسيطة تكبر اردافك و يصير شكلها دائري

 

هعرض عليكم بعض الطبخات المهمة و اللازمة للفتيات التي تريد تكبير الارداف

 

السلمون توصلت دراسه اجريت ب44 سيدة، الى ان

 

تناولهن للأطعمه الغنيه بأحماض اوميجا 3، زي السلمون،

 

لمدة 6 اشهر، سوف يساعد بزياده حجم عضلات الجسم عامة،

 

والارداف بشكل خاص. بذور الكتان

 

تعتبر بذور الكتان من الأطعمه التي تساعد السيدات على تكبير

 

حجم الارداف، لاحتوائها من المغنسيوم، و الفسفور،

 

وأحماض اوميجا 3، التي تساهم من زياده حجم عضلات الجسم.

 

البيض يحتوى البيض على العديد من العناصر الغذائية، التي

 

تساهم بتقويه و تعزيز العضلات، و منها “البروتين، فيتامين B12،

 

والفوسفور، ما يساهم من تكبير حجم الارداف

 

البقوليات تعد البقوليات، زي “الفول، و البازلاء، و العدس” بالأطعمة

 

التى ينصح بتناولها لتكبير حجم الارداف، لاحتوائها على العديد

 

من العناصر الغذائية، التي تساهم من زياد حجم العضلات،

 

كالبروتين و المغنسيوم.

 

الأفوكادوى هو من الفواكة الغنيه العناصر الغذائية، التي تساعد في

 

زياده حجم الارداف بالسيدات، و أبرزها “الدهون الصحية،

 

والألياف، و البروتين، فضلا عن فيتامين سي، و البوتاسيوم،

 

والمغنسيوم، و مضادات الأكسدة”.

 

الحليب ينصح خبراء التغذيه بتناول الحليب بممارسة

 

التمارين الرياضية، لاحتوائة من البروتين اللازم لبناء العضلات،

 

ما يساهم من تكبير حجم الارداف.

 

زبدة المكسرات تحتوى زبدة المكسرات، زي “الكاجو، و اللوز،

 

والفول السوداني” من نسبة عاليه من الدهون الصحية،

 

بالإضافه الى عناصر الغذائية الأساسية، زي “فيتامين ه،

 

والمغنيسيوم و البوتاسيوم و الكالسيوم”، و جميعها بالعناصر

 

الغذائية التي تساهم ببناء العضلات و تكبير الارداف بالسيدات.

 

اكلة طبيعية بسيطة تكبر اردافك و يصير شكلها دائري

طبخات طبيعية بسيطة تكبر اردافك و يصير شكلها دائري

 


5 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.