يوم الأحد 12:18 صباحًا 25 أكتوبر، 2020

ارهاق مستمر وتعب من اقل مجهود

ارهاق مستمر و تعب من اقل مجهود ،سبب الإرهاق و التعب من اقل مجهود

 

بعض الأحيان نحس بالإرهاق و التعب و لا ندرى ما الاسباب =الأساسي لهذا الإرهاق و هل له علاج او و صفات طبيعه و امتى هتخلص من التعب و الإرهاق ده

 

أسباب الشعور بالتعب الدائم

 

التعب معناه ان تكونين بحالة من الإجهاد، لا يوجد لديك طاقة لفعل اي شيء، و تريدين فقط المكوث بمكانك دون حركة، و غالبا، ما ينتابنا ذلك الشعور كأحد اعراض الإنفلونزا، و لكن ربما يتطور الأمر الى الدرجة التي تشعر معها بالإنهاك عند الاستيقاظ من النوم، و كأنك لم تنم، و تبدو غير قادر على اداء ابسط الأنشطة اليومية، و هو ما يشير الى وجود مشكلة.

عندما ينتابك ذلك الشعور بشكل مستمر و لفترات طويلة، خاصة، مع وجود اعراض ثانية =مرافقة له، كالصداع، و ضيق التنفس، فمن الممكن ان يصبح هنالك كثير من الأسباب المؤدية اليه، و التي ربما يصبح منها

 

قلة النوم و الأرق

 

من الممكن ان يبدو هذا سببا بديهيا، فجسم الإنسان لا يمكنه تحمل قلة النوم لفترات طويلة، خاصة، مع وجود نوبات متكررة من الأرق، مما يجعله دوما بحالة من الخمول و عدم التركيز، و يعتبر المتوسط الطبيعي لعدد ساعات النوم يوميا هو ثماني ساعات، ربما تطول لدى البعض او تقل لتكون 5 ساعات عند الآخرين، فالمهم ان يستقيظ الشخص من النوم يشعر بأنه استحق كفايته، و غير ذلك، فهو يحتاج الى كيفية يتمكن فيها من تحديد احتياجاته، و التعامع مع الأرق و علاجه.

الاكتئاب

 

عادة ما يتسبب الاكتئاب باحداث مشكلات متعلقة بالنوم و كميات الطعام، و ايضا الحالة المزاجية اليومية، كما انه يؤثر على مستوى الطاقة بالجسم، و مدى قدرة الشخص على انجاز مهامه اليومية، فالإصابة بالاكتئاب تجعل حتى من مخالطة الناس امر صعب و لا ممكن تحمله، و لذلك، ربما يصبح الشعور المزمن بالتعب هواحد اعراض الاكتئاب، خاصة، اذا رافقه اعراض ثانية =كالشعور بالفراغ و انعدام القيمة، و الشعور الدائم بالذنب، و تغير الشهية، و تقلبات النوم.

فقر الدم و الأنيميا

 

الأنيميا و الإصابة بفقر الدم تعد واحده من الأسباب الشائعة للشعور بالتعب و فقدان القدرة على القيام بأقل مجهود، كونها تحدث بسبب قلة عدد خلايا الدم الحمراء بالجسم، نتيجة انخفاض مستوى الهيمجلوبين بالدم، مما يعني فقدان الشخص قدرته على توصيل الأكسجين الى جميع انحاء الجسم، و بهذه الحالة، سيصاحب الشعور بالتعب،أعراض كضيق التنفس و الدوخة و الصداع و شحوب الجلد.

خمول الغدرة الدرقية

 

يعد مرض خمول الغدة الدرقية، و عدم قدرتها على فرز الهرمون الخاص بها، من الأمراض الشائع حدوثها، خاصة، لدى النساء، و بالطبع يؤثر قصور الغدة الدرقية على عملية التمثيل الغذائي، و لذا يرتبط التعب و الإجهاد بالغدة الدرقية احيانا، التي ممكن ان يصاحبها زيادة بالوزن و الشعور بالبرد.

الأدوية

 

في بعض الأحيان يصبح الشعور بالتعب و الإرهاق ناتج عن تناول نوعيات معينة من الأدوية، التي يصبح الإجهاد اثر جانبي لها، مثل: ادوية ضغط الدم، و مضادات الاكتئاب، و المضادات الحيوية، و مدرات البول، و مضادات الهيستامين التي تعالج الحساسية. حاولنا ان نستجمع اهم الأسباب، التي ممكن بمعرفتها الوصول الى العلاج المناسب، و من الممكن ان يوجد سبب ثانية =مثل نقص فيتامين د، و عدم ممارسة الرياضة و تناول الاكل الصحي، او تناول كميات كافية من المياه، و ربما يصبح الإكثار من تناول السكريات هو السبب.

 

الإرهاق و التعب من اقل مجهود

 

سبب الارهاق و التعب من اقل مجهود

 

 




 

 

 

 

 

1 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.