يوم الأربعاء 4:41 صباحًا 27 يناير، 2021

ارهاق مستمر وتعب من اقل مجهود

ارهاق مستمر و تعب من اقل مجهود ،

 


سبب الإرهاق و التعب من اقل مجهود

 

بعض الأحيان نحس بالإرهاق و التعب و لا ندري ما الاسباب =الأساسى لهذا الإرهاق و هل له علاج او و صفات طبيعة و امتي هتخلص من التعب و الإرهاق ده

 

أسباب الشعور بالتعب الدائم

 

التعب معناة ان تكونين فحالة من الإجهاد،

 


لا يوجد لديك طاقة لفعل اي شيء،

 


وتريدين فقط المكوث فمكانك دون حركة،

 


وغالبا،

 


ما ينتابنا ذلك الشعور كأحد اعراض الإنفلونزا،

 


ولكن ربما يتطور الأمر الى الدرجه التي تشعر معها بالإنهاك عند الاستيقاظ من النوم،

 


وكأنك لم تنم،

 


وتبدو غير قادر على اداء ابسط الأنشطه اليومية،

 


وهو ما يشير الى وجود مشكلة.

عندما ينتابك ذلك الشعور بشكل مستمر و لفترات طويلة،

 


خاصة،

 


مع وجود اعراض ثانية =مرافقه له،

 


كالصداع،

 


وضيق التنفس،

 


فمن الممكن ان يصبح هنالك كثير من الأسباب المؤديه اليه،

 


والتى ربما يصبح منها

 

قله النوم و الأرق

 

من الممكن ان يبدو هذا سببا بديهيا،

 


فجسم الإنسان لا يمكنة تحمل قله النوم لفترات طويلة،

 


خاصة،

 


مع وجود نوبات متكرره من الأرق،

 


مما يجعلة دوما فحالة من الخمول و عدم التركيز،

 


ويعتبر المتوسط الطبيعي لعدد ساعات النوم يوميا هو ثمانى ساعات،

 


قد تطول لدي البعض او تقل لتكون 5 ساعات عند الآخرين،

 


فالمهم ان يستقيظ الشخص من النوم يشعر بأنة استحق كفايته،

 


وغير ذلك،

 


فهو يحتاج الى كيفية يتمكن فيها من تحديد احتياجاته،

 


والتعامع مع الأرق و علاجه.

الاكتئاب

 

عاده ما يتسبب الاكتئاب فاحداث مشكلات متعلقه بالنوم و كميات الطعام،

 


وايضا الحالة المزاجيه اليومية،

 


كما انه يؤثر على مستوي الطاقة فالجسم،

 


ومدي قدره الشخص على انجاز مهامة اليومية،

 


فالإصابه بالاكتئاب تجعل حتي من مخالطه الناس امر صعب و لا ممكن تحمله،

 


ولذلك،

 


قد يصبح الشعور المزمن بالتعب هواحد اعراض الاكتئاب،

 


خاصة،

 


اذا رافقة اعراض ثانية =كالشعور بالفراغ و انعدام القيمة،

 


والشعور الدائم بالذنب،

 


وتغير الشهية،

 


وتقلبات النوم.

فقر الدم و الأنيميا

 

الأنيميا و الإصابه بفقر الدم تعد واحدة من الأسباب الشائعه للشعور بالتعب و فقدان القدره على القيام بأقل مجهود،

 


كونها تحدث بسبب قله عدد خلايا الدم الحمراء فالجسم،

 


نتيجة انخفاض مستوي الهيمجلوبين فالدم،

 


مما يعني فقدان الشخص قدرتة على توصيل الأكسجين الى كل انحاء الجسم،

 


وفى هذي الحالة،

 


سيصاحب الشعور بالتعب،أعراض كضيق التنفس و الدوخه و الصداع و شحوب الجلد.

خمول الغدره الدرقية

 

يعد مرض خمول الغده الدرقية،

 


وعدم قدرتها على فرز الهرمون الخاص بها،

 


من الأمراض الشائع حدوثها،

 


خاصة،

 


لدي النساء،

 


وبالطبع يؤثر قصور الغده الدرقيه على عملية التمثيل الغذائي،

 


و لذا يرتبط التعب و الإجهاد بالغده الدرقيه احيانا،

 


التى ممكن ان يصاحبها زياده فالوزن و الشعور بالبرد.

الأدوية

 

فى بعض الأحيان يصبح الشعور بالتعب و الإرهاق ناتج عن تناول نوعيات معينة من الأدوية،

 


التى يصبح الإجهاد اثر جانبى لها،

 


مثل: ادويه ضغط الدم،

 


ومضادات الاكتئاب،

 


والمضادات الحيوية،

 


ومدرات البول،

 


ومضادات الهيستامين التي تعالج الحساسية.

 


حاولنا ان نستجمع اهم الأسباب،

 


التى ممكن بمعرفتها الوصول الى العلاج المناسب،

 


ومن الممكن ان يوجد سبب ثانية =كنقص فيتامين د،

 


وعدم ممارسه الرياضه و تناول الاكل الصحي،

 


او تناول كميات كافيه من المياه،

 


وقد يصبح الإكثار من تناول السكريات هو السبب.

 

الإرهاق و التعب من اقل مجهود

 

سبب الارهاق و التعب من اقل مجهود

 

 

صورة ارهاق مستمر وتعب من اقل مجهود  


https://bnat.cc/wp-content/uploads/2020/09/unnamed-file-57.jpeg 732w" sizes="(max-width: 300px 100vw,

 


300px" />
صورة ارهاق مستمر وتعب من اقل مجهود  


https://bnat.cc/wp-content/uploads/2020/09/unnamed-file-58.jpeg 750w" sizes="(max-width: 300px 100vw,

 


300px" />
صورة ارهاق مستمر وتعب من اقل مجهود  


https://bnat.cc/wp-content/uploads/2020/09/unnamed-file-59.jpeg 750w" sizes="(max-width: 300px 100vw,

 


300px" />

 

 

 

 

 


ارهاق مستمر وتعب من اقل مجهود

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.