ارهاق مستمر و تعب من اقل مجهود ،سبب الإرهاق و التعب من اقل مجهود
بعض الأحيان نحس بالإرهاق و التعب و لا ندري ما الاسباب =الأساسى لهذا الإرهاق و هل له علاج او و صفات طبيعة و امتي هتخلص من التعب و الإرهاق ده
أسباب الشعور بالتعب الدائم
التعب معناة ان تكونين فحاله من الإجهاد، لا يوجد لديك طاقه لفعل اي شيء، و تريدين فقط المكوث فمكانك دون حركة، و غالبا، ما ينتابنا ذلك الشعور كأحد اعراض الإنفلونزا، و لكن ربما يتطور الأمر الي الدرجه التي تشعر معها بالإنهاك عند الاستيقاظ من النوم، و كأنك لم تنم، و تبدو غير قادر علي اداء ابسط الأنشطه اليومية، و هو ما يشير الي و جود مشكلة.
عندما ينتابك ذلك الشعور بشكل مستمر و لفترات طويلة، خاصة، مع و جود اعراض اخري مرافقه له، كالصداع، و ضيق التنفس، فمن الممكن ان يصبح هنالك كثير من الأسباب المؤديه اليه، و التي ربما يصبح منها
قله النوم و الأرق
من الممكن ان يبدو هذا سببا بديهيا، فجسم الإنسان لا يمكنة تحمل قله النوم لفترات طويلة، خاصة، مع و جود نوبات متكرره من الأرق، مما يجعلة دوما فحاله من الخمول و عدم التركيز، و يعتبر المتوسط الطبيعى لعدد ساعات النوم يوميا هو ثمانى ساعات، ربما تطول لدي البعض او تقل لتكون 5 ساعات عند الآخرين، فالمهم ان يستقيظ الشخص من النوم يشعر بأنة استحق كفايته، و غير ذلك، فهو يحتاج الي كيفية يتمكن فيها من تحديد احتياجاته، و التعامع مع الأرق و علاجه.
الاكتئاب
عاده ما يتسبب الاكتئاب فاحداث مشكلات متعلقه بالنوم و كميات الطعام، و ايضا الحاله المزاجيه اليومية، كما انه يؤثر علي مستوي الطاقه فالجسم، و مدي قدره الشخص علي انجاز مهامة اليومية، فالإصابه بالاكتئاب تجعل حتي من مخالطه الناس امر صعب و لا ممكن تحمله، و لذلك، ربما يصبح الشعور المزمن بالتعب هو احد اعراض الاكتئاب، خاصة، اذا رافقة اعراض اخري كالشعور بالفراغ و انعدام القيمة، و الشعور الدائم بالذنب، و تغير الشهية، و تقلبات النوم.
فقر الدم و الأنيميا
الأنيميا و الإصابه بفقر الدم تعد و احدة من الأسباب الشائعه للشعور بالتعب و فقدان القدره علي القيام بأقل مجهود، كونها تحدث بسبب قله عدد خلايا الدم الحمراء فالجسم، نتيجه انخفاض مستوي الهيمجلوبين فالدم، مما يعنى فقدان الشخص قدرتة علي توصيل الأكسجين الي كل انحاء الجسم، و فهذة الحالة، سيصاحب الشعور بالتعب،أعراض كضيق التنفس و الدوخه و الصداع و شحوب الجلد.
خمول الغدره الدرقية
يعد مرض خمول الغده الدرقية، و عدم قدرتها علي فرز الهرمون الخاص بها، من الأمراض الشائع حدوثها، خاصة، لدي النساء، و بالطبع يؤثر قصور الغده الدرقيه علي عمليه التمثيل الغذائي، و لذا يرتبط التعب و الإجهاد بالغده الدرقيه احيانا، التي ممكن ان يصاحبها زياده فالوزن و الشعور بالبرد.
الأدوية
فى بعض الأحيان يصبح الشعور بالتعب و الإرهاق ناتج عن تناول نوعيات معينه من الأدوية، التي يصبح الإجهاد اثر جانبى لها، مثل: ادويه ضغط الدم، و مضادات الاكتئاب، و المضادات الحيوية، و مدرات البول، و مضادات الهيستامين التي تعالج الحساسية. حاولنا ان نستجمع اهم الأسباب، التي ممكن بمعرفتها الوصول الي العلاج المناسب، و من الممكن ان يوجد سبب اخري كنقص فيتامين د، و عدم ممارسه الرياضه و تناول الاكل الصحي، او تناول كميات كافيه من المياه، و ربما يصبح الإكثار من تناول السكريات هو السبب.
الإرهاق و التعب من اقل مجهود
سبب الارهاق و التعب من اقل مجهود
