ارهاق مستمر وتعب من اقل مجهود ،سبب الإرهاق والتعب من اقل مجهود
بعض الأحيان نحس بالإرهاق والتعب ولا ندرى ما السبب الأساسي لهذا الإرهاق وهل له علاج
او وصفات طبيعه وامتى هتخلص من التعب والإرهاق ده
أسباب الشعور بالتعب الدائم
التعب معناه أن تكونين في حالة من الإجهاد، لا يوجد لديك طاقة لفعل أي شيء،
وتريدين فقط المكوث في مكانك دون حركة، وغالبا، ما ينتابنا هذا الشعور كأحد أعراض الإنفلونزا،
ولكن قد يتطور الأمر إلى الدرجة التي تشعر معها بالإنهاك عند الاستيقاظ من النوم، وكأنك
لم تنم، وتبدو غير قادر على أداء أبسط الأنشطة اليومية، وهو ما يشير إلى وجود
مشكلة.
عندما ينتابك هذا الشعور بشكل مستمر ولفترات طويلة، خاصة، مع وجود أعراض أخرى مرافقة له،
كالصداع، وضيق التنفس، فمن الممكن أن يكون هناك كثير من الأسباب المؤدية إليه، والتي قد
يكون منها
قلة النوم والأرق
من الممكن أن يبدو ذلك سببا بديهيا، فجسم الإنسان لا يمكنه تحمل قلة النوم لفترات
طويلة، خاصة، مع وجود نوبات متكررة من الأرق، مما يجعله دوما في حالة من الخمول
وعدم التركيز، ويعتبر المتوسط الطبيعي لعدد ساعات النوم يوميا هو ثماني ساعات، قد تطول لدى
البعض أو تقل لتكون 5 ساعات عند الآخرين، فالمهم أن يستقيظ الشخص من النوم يشعر
بأنه استحق كفايته، وغير ذلك، فهو يحتاج إلى طريقة يتمكن بها من تحديد احتياجاته، والتعامع
مع الأرق وعلاجه.
الاكتئاب
عادة ما يتسبب الاكتئاب في إحداث مشكلات متعلقة بالنوم وكميات الطعام، وكذلك الحالة المزاجية اليومية،
كما أنه يؤثر على مستوى الطاقة في الجسم، ومدى قدرة الشخص على إنجاز مهامه اليومية،
فالإصابة بالاكتئاب تجعل حتى من مخالطة الناس أمر صعب ولا يمكن تحمله، ولذلك، قد يكون
الشعور المزمن بالتعب هو أحد أعراض الاكتئاب، خاصة، إذا رافقه أعراض أخرى كالشعور بالفراغ وانعدام
القيمة، والشعور الدائم بالذنب، وتغير الشهية، وتقلبات النوم.
فقر الدم والأنيميا
الأنيميا والإصابة بفقر الدم تعد واحده من الأسباب الشائعة للشعور بالتعب وفقدان القدرة على القيام
بأقل مجهود، كونها تحدث بسبب قلة عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم، نتيجة انخفاض مستوى
الهيمجلوبين في الدم، مما يعني فقدان الشخص قدرته على توصيل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم،
وفي هذه الحالة، سيصاحب الشعور بالتعب،أعراض كضيق التنفس والدوخة والصداع وشحوب الجلد.
خمول الغدرة الدرقية
يعد مرض خمول الغدة الدرقية، وعدم قدرتها على فرز الهرمون الخاص بها، من الأمراض الشائع
حدوثها، خاصة، لدى النساء، وبالطبع يؤثر قصور الغدة الدرقية على عملية التمثيل الغذائي، ولذلك يرتبط
التعب والإجهاد بالغدة الدرقية أحيانا، التي يمكن أن يصاحبها زيادة في الوزن والشعور بالبرد.
الأدوية
في بعض الأحيان يكون الشعور بالتعب والإرهاق ناتج عن تناول أنواع معينة من الأدوية، التي
يكون الإجهاد أثر جانبي لها، مثل: أدوية ضغط الدم، ومضادات الاكتئاب، والمضادات الحيوية، ومدرات البول،
ومضادات الهيستامين التي تعالج الحساسية. حاولنا أن نستجمع أهم الأسباب، التي يمكن بمعرفتها الوصول إلى
العلاج المناسب، ومن الممكن أن يوجد أسباب أخرى مثل نقص فيتامين د، وعدم ممارسة الرياضة
وتناول الطعام الصحي، أو تناول كميات كافية من المياه، وقد يكون الإكثار من تناول السكريات
هو السبب.
الإرهاق والتعب من اقل مجهود
سبب الارهاق والتعب من أقل مجهود