اخيرا رحت حق د يوسف بو عباس و ذلك الرجيم ، سنتعرف عن اروع الطرق و التفاصيل عن الرجيم
عديد من الناس تعانى من الوزن الزائد مما يدفعة الى الذهاب الى الطبيب و او اجراء بعض العمليات الجراحية .
أهم طرق عمل الرجيم.
الرجيم يعد السير على النظام الغذائي ضروريا للمحافظه علي صحه الجسم،
وتقليل خطر الإصابه بالأمراض المصاحبة غير السارية؛ كأمراض القلب، و السكري، و السرطان،
وتجدر العلامة الي ان الأنظمه الغذائيه الصحيه بكافه مشتاقتها يجب ان تشتمل علي كافه اشكاا الأطعمة؛ كالبقوليات، و الحبوب، و الفواكه، و الخضروات، و ايضا الأطعمه ذات الاكلات الحيوانية،
وينصح بالامتناع من استهلاك الملح، و السكر، و الدهون، و يجدر التاكيد ان الخضروات، و الفواكة مصدر غني بالفيتامينات و المعادن، و مضادات التأكسد، و الألياف،
ويقلل تناولها من خطر الإصابه بالسمنة، و السرطانات، و السكتات الدماغية؛ و تعتبر الدهون مصدرا كبيرا ابالسعرات الحرارية،
ويجب منع تناول الأصناف المشبعه و المتحوله منها؛ و التي توجد فالوجبات المحضره صناعيا.
أهم اساسيات الرجيم تحديد اهداف نظام الرجيم يغفل الكثير من الأشخاص الخطوه الأساسية و الأهم من خطوات الرجيم
، و التي تساعد فتشجيعهم، و تحفيزهم علي الاستمرار، حيث ينصح بتحديد الأهداف الكثيرة و قصيره المدي للتخلص الوزن؛ و يصبح هذا من اثناء ما يأتي
اخيرا رحت حق د يوسف بو عباس و ذلك الرجيم.
سنتعرف عن اروع الطرق و التفاصيل عن الرجيم .
اخيرا رحت حق د يوسف بو عباس و ذلك الرجيم.
