يوم الأحد 3:51 صباحًا 6 ديسمبر، 2020

اخيرا رحت حق د يوسف بو عباس وهذا الرجيم

اخيرا رحت حق د يوسف بو عباس و ذلك الرجيم ،

 


 


سنتعرف عن اروع الطرق و التفاصيل عن الرجيم

 

عديد من الناس تعانى من الوزن الزائد مما يدفعة الى الذهاب الى الطبيب و او اجراء بعض العمليات الجراحية .

 


 

أهم طرق عمل الرجيم.

 

الرجيم يعد السير على النظام الغذائي ضروريا للمحافظة على صحة الجسم،

وتقليل خطر الإصابه بالأمراض المصاحبة غير السارية؛

 


كأمراض القلب،

 


والسكري،

 


والسرطان،

وتجدر العلامة الى ان الأنظمه الغذائية الصحية بكافه مشتاقتها يجب ان تشتمل على كافه اشكاا الأطعمة؛

 


كالبقوليات،

 


والحبوب،

 


والفواكه،

 


والخضروات،

 


وايضا الأطعمه ذات الاكلات  الحيوانية،

وينصح بالامتناع  من استهلاك الملح،

 


والسكر،

 


والدهون،

 


ويجدر التاكيد ان الخضروات،

 


والفواكة مصدر غني بالفيتامينات و المعادن،

 


ومضادات التأكسد،

 


والألياف،

ويقلل تناولها من خطر الإصابه بالسمنة،

 


والسرطانات،

 


والسكتات الدماغية؛

 


وتعتبر الدهون مصدرا كبيرا ابالسعرات الحرارية،

ويجب منع تناول الأصناف المشبعه و المتحوله منها؛

 


والتى توجد فالوجبات المحضره صناعيا.

أهم رئيسيات الرجيم تحديد اهداف نظام الرجيم يغفل الكثير من الأشخاص الخطوه الأساسية و الأهم من خطوات الرجيم

،

 


والتى تساعد فتشجيعهم،

 


وتحفيزهم على الاستمرار،

 


حيث ينصح بتحديد الأهداف العديدة و قصيرة المدي للتخلص الوزن؛

 


ويصبح هذا من اثناء ما يأتي

 

اخيرا رحت حق د يوسف بو عباس و ذلك الرجيم.

 

سنتعرف عن اروع الطرق و التفاصيل عن الرجيم .

 


 

اخيرا رحت حق د يوسف بو عباس و ذلك الرجيم.

 


5 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.