اخصائية التغذيه هنادي جابر تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا

اخصائيه التغذية هنادى جابر تجيب على اسالتكم و استشارتكم هنا ،

 


 


سنتعرف عن اروع نوعيات التغذية السليمة .

 


يوجد فعالم التغطية الكثير من الادوية و الوصفات و الطبخات التي تعمل على تغذية الجسم .

 


 

كيف ممكن السير ع  النظام الغذائى المتبع لإنقاص الوزن مناسب؟

 

 

-ما اهم الارشادات التي يجب ان يتبعها الذين يعانون من ارتفاع نسب الدهنيات فالدم؟

 

ينصح هؤلاء بعدم تناول الدهون المشبعه الموجوده فالزبد و السمن الحيواني،

وتناول اللحم الأحمر الخالي من  الدهن كلحم العجل بدل لحم الخروف مرتفع الدهون،

ونزيل الدهن عن الدجاج قبل الطهي ،

 


 


وفى حال الاعتماد على الحليب و مشتقاتة يجب الاعتمادع  الأنواع قليلة الدسم،

كما يجب على هؤلاء الأفراد الامتناع بشكل تام عن تناول المأكولات المقليه عاليه الزيوت.

 

-ما نسبة الملح المناسبة التي يجب على الفرد ان يلتزم بتناولها؟

 

لا ينبغى الإفراط فاكل  الملح سواء عند اضافتة للأطعمه او عند تناولة على المائدة،

والكميه التي تتناسب مع  جسم الإنسان من الملح هي 2.400 ملجم فاليوم الواحد

،

 


وهو ما يساوى  معلقه شاى صغيرة،

 


هذا مع و جوب عدم الإفراط فتناول الأطعمه التي تحتوى على نسبة مرتفعه من الأملاح

مثل اللحوم المعالجه و البيفي و الكثير من نوعيات الجبن و المشروباا المعلب و الخضراوات و صلصه فول الصويا.

 

 

 

اخصائيه التغذية هنادى جابر تجيب على اسالتكم و استشارتكم هنا.

 

سنتعرف عن اروع نوعيات التغذية السليمة .

 


 

اخصائيه التغذية هنادى جابر تجيب على اسالتكم و استشارتكم هنا.

 


48 مشاهدة

اخصائية التغذيه هنادي جابر تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.