يوم الجمعة 6:18 مساءً 27 نوفمبر، 2020

اخصائية التغذيه هنادي جابر تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا

اخصائيه التغذية هنادى جابر تجيب على اسالتكم و استشارتكم هنا ، سنتعرف عن اروع نوعيات التغذية السليمة .

يوجد بعالم التغطية الكثير من الادوية و الوصفات و الطبخات التي تعمل على تغذية الجسم .

 

كيف ممكن السير ع  النظام الغذائى المتبع لإنقاص الوزن مناسب؟

 

 

-ما اهم الارشادات التي يجب ان يتبعها الذين يعانون من ارتفاع نسب الدهنيات بالدم؟

 

ينصح هؤلاء بعدم تناول الدهون المشبعه الموجوده بالزبد و السمن الحيواني،

وتناول اللحم الأحمر الخالي من  الدهن كلحم العجل بدل لحم الخروف مرتفع الدهون،

ونزيل الدهن عن الدجاج قبل الطهي ، و بحال الاعتماد على الحليب و مشتقاتة يجب الاعتمادع  الأنواع قليلة الدسم،

كما يجب على هؤلاء الأفراد الامتناع بشكل تام عن تناول المأكولات المقليه عاليه الزيوت.

 

-ما نسبة الملح المناسبة التي يجب على الفرد ان يلتزم بتناولها؟

 

لا ينبغى الإفراط باكل  الملح سواء عند اضافتة للأطعمه او عند تناولة على المائدة،

والكميه التي تتناسب مع  جسم الإنسان من الملح هي 2.400 ملجم باليوم الواحد

، و هو ما يساوى  معلقه شاى صغيرة، ذلك مع و جوب عدم الإفراط بتناول الأطعمه التي تحتوى على نسبة مرتفعه من الأملاح

مثل اللحوم المعالجه و البيفي و الكثير من نوعيات الجبن و المشروباا المعلب و الخضراوات و صلصه فول الصويا.

 

 

 

اخصائيه التغذية هنادى جابر تجيب على اسالتكم و استشارتكم هنا.

 

سنتعرف عن اروع نوعيات التغذية السليمة .

 

اخصائيه التغذية هنادى جابر تجيب على اسالتكم و استشارتكم هنا.

 


5 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.