اخصائية التغذيه هنادي جابر تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا ، سنتعرف عن افضل انواع التغذيه
السليمه .
يوجد في عالم التغطيه العديد من الادويه والوصفات والاكلات التي تعمل علي تغذيه الجسم .
كيف يمكن السير ع النظام الغذائي المتبع لإنقاص الوزن مناسب؟
-ما أهم الارشادات التي يجب أن يتبعها الذين يعانون من ارتفاع نسب الدهنيات في الدم؟
ينصح هؤلاء بعدم تناول الدهون المشبعة الموجودة في الزبد والسمن الحيواني،
وتناول اللحم الأحمر الخالى من الدهن كلحم العجل بدل لحم الخروف مرتفع الدهون،
ونزيل الدهن عن الدجاج قبل الطبخ ، وفي حال الاعتماد على الحليب ومشتقاته يجب الاعتمادع
الأنواع قليلة الدسم،
كما يجب على هؤلاء الأفراد الامتناع بشكل تام عن تناول المأكولات المقلية عالية الزيوت.
-ما نسبة الملح المناسبه التي يجب على الفرد أن يلتزم بتناولها؟
لا ينبغي الإفراط في اكل الملح سواء عند إضافته للأطعمة أو عند تناوله على المائدة،
والكمية التي تتناسب مع جسم الإنسان من الملح هي 2.400 ملجم في اليوم الواحد
، وهو ما يساوى ملعقة شاي صغيرة، هذا مع وجوب عدم الإفراط في تناول الأطعمة
التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الأملاح
مثل اللحوم المعالجة والبيفى والعديد من أنواع الجبن والمشروباا المعلب والخضراوات وصلصة فول الصويا.
اخصائية التغذيه هنادي جابر تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا.
سنتعرف عن افضل انواع التغذيه السليمه .
اخصائية التغذيه هنادي جابر تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا.
